2018.3.6［健康一刻］
《中国居民膳食指南2016》
会挑选五颜六色的蔬果：
1.重“鲜”，不要放置时间过长。少吃腌菜和酱菜，尤其是不吃“暴腌菜（20天内）；
2.选“色”，深色蔬菜占1/2以上；
3.多“品”，蔬菜≥5种/天。多选择叶菜、十字花科蔬菜、鲜豆类，菌藻类，海带、紫菜等品种。选择当季时令鲜果。