不用说很多孕妇都吃得很“豪”，一天五，六顿大有人在。因为胎儿日渐成长发育，每天要摄入很多食物才能满足胎儿的需要，但又担心胖了自己不胖胎儿，看来得管住嘴巴了。

坚果中含有蛋白质36.0%、脂肪58.8%、碳水化合物72.6%，维生素B、E等、微量元素磷、钙、锌、铁、膳食纤维等。还含有单、多不饱和脂肪酸，包括亚麻酸、亚油酸等人体的必需脂肪酸。


搭配水果这样科学吃饱，绝对肥胎不肥自己的。以下这款沙拉，适合加餐时享用，制作简单，关键低脂却高营养。