我是淮安的宝妈，和其他宝妈们一样曾经度过了艰难的时期，不过我挺幸运，在泽明医院生完孩子后就进了月子中心，所以产后过得很舒服，没费多少心思，但之后我听说很多宝妈因为坐月子不当落下了后遗症，连宝宝都调养的不好，由于不是所有人都能去月子中心，也不是所有人请得起月嫂，我就大概说说坐月子期间应该注意哪些。
首先一定要准备好月子餐的餐单，一连30天最好不重样，可以直接上网搜索然后准备食材，荤素搭配，营养均衡，每餐必备营养汤，饭要有粗粮饭。
按时睡觉起床，宝妈的生活习惯不仅影响自身的健康，还影响后期母乳的质量，早睡早起是要做到的最基本的。
保持身体清洁，每天都要让家人帮忙擦拭身体，尤其下体和肚脐等位置。
每天都要帮宝宝洗澡，勤换尿不湿，每天要喂5 6次奶，每次不要太多。
在下半月子期，要开始做适量运动，不要做大幅度运动。
去店里做中药熏足和洗头是很好的选择。
以上就是我的建议啦，具体怎么做还要看宝妈们自己啦。