酸奶红薯泥——超简单的红薯吃法,低卡又饱腹
cs威宝妈咪
3岁以上 · 来自长沙市
2018年3月唯有美食不可辜负,我承认最近有点上瘾了😁😁😁
如果不想吃饭 ,那么这款低卡又饱腹的酸奶红薯泥绝对不会让你失望!关键是做法超级简单,孩子爱吃,也不失为一道美妙的减肥餐。😄😄😄
其实大家都知道红薯和酸奶对人体的好处,不免再啰嗦一下:
红薯中热量低、脂肪少,富含膳食纤维,能起到饱腹作用,亦能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,对提高机体免疫力也大有帮助。
而酸奶是由牛奶经过发酵制成,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。喝酸奶不但能促进消化和吸收,提高食欲,还能调节机体内微生物的平衡,具有防癌的作用。并且,对于喝牛奶容易腹泻的宝贝们,喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。
如果不想吃饭 ,那么这款低卡又饱腹的酸奶红薯泥绝对不会让你失望!关键是做法超级简单,孩子爱吃,也不失为一道美妙的减肥餐。😄😄😄
其实大家都知道红薯和酸奶对人体的好处,不免再啰嗦一下:
红薯中热量低、脂肪少,富含膳食纤维,能起到饱腹作用,亦能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,对提高机体免疫力也大有帮助。
而酸奶是由牛奶经过发酵制成,口味酸甜细滑,营养丰富,深受人们喜爱。喝酸奶不但能促进消化和吸收,提高食欲,还能调节机体内微生物的平衡,具有防癌的作用。并且,对于喝牛奶容易腹泻的宝贝们,喝酸奶就不易发生腹胀、气多或腹泻的现象。
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评论 ( 12 )
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回家尝试做一下
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很不错呢嘿嘿
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?????
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这真可以有哈
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不错,简单又美味,关键还减肥呢!我要试试,正好家里有红薯??
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对了,这个餐要趁热吃,凉了的红薯泥口感就没那么好了
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简单到宝贝也可以动手???威宝迫不及待且兴致勃勃地抢着做造型,结果……舍不得吃了???一开始说是火山爆发,后来整成了雪山草莓????就这样美美地看了好久,愣是没舍得吃啊其实我觉得用彩色的盘子装起来视觉上会更好,你们觉得呢?剁手买餐盘去
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食材准备:黄心红薯、酸奶、坚果(或水果)首先,将去了皮的红薯切块之后入锅蒸熟熟透以后的红薯非常地湿软,冷却几分钟,待水汽挥发一下然后放入碗中捣碎成泥,可借助勺子接下来就是整形了用小碗装红薯泥,稍微压紧压平。tips:事先最好在碗里铺一层保鲜膜,方便脱模。我这里没有用?将碗倒扣在盘中,红薯泥整形完成。其实这个脱模的过程并不完美,有点点变形了???酸奶从顶上淋下去,我就随意了,想要造型更好的就注意控制流量大小、倾斜角度。?最后,撒上坚果或水果,完成^_^是不是很简单啊???