抱歉，这几天状态有点差，帖子有积压了好几个。
    春天的天气反反复复，上周艳阳高照，上周末就有雪花飘飞，这一周的天气又有点冷。要不然为什么换季总容易生病呢，这样反反复复，高高低低的温度，真的不是一般人能够受得了。
      怎么样能够让宝宝安然度过这样的季节呢。补充蛋白质提高抵抗力那是必须的。
      这次给大家分享的是一款高蛋白质，又不乏维生素和钙质的辅食。
       蔬菜鱼泥豆腐盏

        鱼肉含有极高的蛋白质，而脂肪和热量却很低。鱼肉中的蛋白质还是最容易被吸收的物质，一百克鱼肉就可以提供人体每天所需的吧，50%的蛋白质，这个真的是一个很高的数据。想要给孩子补充蛋白质，鱼肉绝对是上选。


     豆腐被称为植物肉，所含的蛋白质可以与鱼类媲美，更含有铁、钙、磷、镁等人体必需的多种微量元素,还含有糖类、植物油和丰富的优质蛋白。大豆蛋白属于完全蛋白质,其氨基酸组成比较好,人体所必需的氨基酸它几乎都有.大豆可以直接烹调食用,人体对其蛋白质的消化吸收率只有65%,而制成豆腐消化率可以提升到92%~95%。所以使用豆腐给孩子补充蛋白质也是很棒的。


     配菜选用了胡萝卜和菠菜，在体内可以转换成大量的维生素a，不但是促进骨骼生长必备品，还可以起到预防夜盲症，养肝明目的作用，大量的植物纤维还可以宽肠通便，预防便秘。
    这一款辅食的营养真的是200%。

相对于豆腐盏，我给孩子搭配了南瓜小米，大米粥。
   小米和南瓜都有温和养胃的作用，稍微放点大米，可以使粥的口感更加香滑软糯。

我们家小宝贝连叉子都不用直接下手了。全部干掉，包括稀饭。
     想要让孩子有一个好的体质，轻松应对换季大关，补充蛋白质增加营养是关键。