鲜鱿西兰花～快手下饭菜
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3岁以上 · 来自广州市
2018年3月我家俩宝都爱西兰花，爽口清甜，看过海绵宝宝动画片后，他们又钟爱上“章鱼哥”，今天我还加了些肉丝一起炒，味道更加鲜美可口，瞬间就光盘了！饭也吃得特别快😀
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评论 ( 24 )
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西兰花没放锅里炒了吗？直接水煮就可以吃了是不是？
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加油加油
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????????
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谢谢支持！?
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看着就想吃
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我喜欢吃鱿鱼呢
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請問尤魚洗唔洗先調味？
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好味哟！
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加入姜蒜炒香加入腌制好的肉丝炒至肉丝变色泛白时加入鱿鱼须翻炒加入西兰花加入一勺酱油，翻炒均匀就可以了摆好盘，拍个靓照，开动！有个宝宝已经口水不止了?将就着看下吧?
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西兰花一个，鲜鱿鱼须一个，瘦肉100克，姜蒜，辣椒花椒适量西兰花，切小朵用盐水泡30分钟鱿鱼须洗干净切小段备用姜，蒜备好辣椒干，花椒粒备好瘦肉切丝加入半勺料酒，半匙玉米淀粉，1/3匙盐，1/3勺香油，搅拌均匀腌制10分钟西兰花泡盐水后再冲洗2⃣️次清水捞起沥干冷水下锅里，滴2滴油进去烧开，水开后倒入西兰花灼水，变色断生后捞出来鱿鱼须也灼水备用然后热锅下油辣椒和花椒先炒香
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