作为一个吃货妈妈，我从来不禁止儿子吃零食，毕竟我都帮他取名小蛋卷了哈哈。
其实在正餐之间，孩子还是可以适当吃一些零食，3岁以内最好是奶，奶制品，水果和软面食。

so，我研究了一些一些健康又美味的零食搭配，让小蛋卷每天都吃得津津有味。

1、香蕉+酸奶
香蕉剥皮后，蘸酸奶或碾碎的谷类食品冷冻后吃。

2、豆角花生酱+低脂奶油乳酪葡萄干
熟透的豆角，抹上花生酱或低脂的奶油乳酪，再放点葡萄干就更好了。（要注意宝宝是否有花生过敏）

3、全麦口袋面包+意大利干酪
把意大利乳清干酪卷在全麦口袋面包里吃，再加点苹果片和肉桂。

4、全麦谷物+水果干+坚果=三明治
把全麦谷物、水果干和坚果做成三明治。

5、全麦饼干+冷冻酸奶
把冷冻酸奶涂在全麦饼干上，再加点切片香蕉。

6、香草酸奶+麦片+蓝莓
在低脂的香草酸奶中加入麦片，再放些蓝莓。

7、烤土豆
用微波炉把土豆烤熟，抹上低脂乳酪和用西红柿、洋葱、辣椒做成的调味汁。

8、自制烤肉串
自己做点烤肉串吃，加入低脂奶酪、脆饼干，或者一些蔬菜水果。

9、自制华夫饼
自己烤制华夫饼，上面放些低脂酸奶和切片桃子。

10、苹果+花生酱
把花生酱抹在苹果上。