【减脂美食】春天适合吃的凉拌菜、养生又营养、开胃爽口、全家人都爱吃!
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3岁以上 · 来自文山壮族苗族自治州
2018年3月 精
野芹菜也叫水芹菜,生长在沼泽地或湿地,它的嫩茎及叶柄,是一种可食用的野生蔬菜,野生芹菜,一般用于炒、凉拌。对于减肥的女性来说,凉拌野芹菜是最适合不过了,低脂低油、营养丰富,添加了辣椒、花椒、柠檬,让这道菜酸辣可口、爽脆开胃,食欲大增。
食材清单:
水芹菜300克、大蒜2瓣、小米辣3个、辣椒面半勺、生抽2勺、花椒油1勺、豆瓣酱半勺、味精半勺、柠檬1个。
食材清单:
水芹菜300克、大蒜2瓣、小米辣3个、辣椒面半勺、生抽2勺、花椒油1勺、豆瓣酱半勺、味精半勺、柠檬1个。
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评论 ( 21 )
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我们老家都是喂猪的呵呵
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哈哈出去发现好多,炒来试一下?
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加油加油
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以前吃过好久了
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我们这里可多,现在还有点小
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没吃过这样
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叶子都吃了吗?
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哈哈,不吃芹菜
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小贴士焯水的时间不要太长,时间过长会影响水芹菜的口感,豆瓣酱和酱油比较咸,可以根据自己口味咸淡进行添加盐。
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1、准备水芹菜一把。2、摘去老部分留嫩芽。3、清洗干净后,锅中倒入适量清水烧开,水芹菜放入锅中焯2分钟捞出。4、焯水的水芹菜沥干水分,用刀切小段。5、切好的水芹菜放入碗中。6、大蒜剁碎、小米辣切段放入碗中。7、添加2勺生抽、1勺花椒油、半勺辣椒面、半勺豆瓣酱、半勺味精。8、挤入柠檬汁,将调料与水芹菜搅拌均匀即可。9、酸辣开胃的凉拌水芹菜做好了。
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看着不错
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