孕妈妈4～7月适合哪些运动？
孕中期，准妈妈腹部开始隆起，孕味更加明显，此时不宜进行剧烈的活动。准妈妈孕前没有做过的运动，在孕后最好不要做。
适合孕4月的活动：
怀孕早期和后期都不适合游泳，而对怀孕4~7个月的准妈妈来说，游泳不但能增强心肺和神经系统功能，促进血液循环，还能锻炼腰背疼痛、痔疮、下肢水肿等症状。另外，水的浮力不仅减少了准妈妈的负担，胎宝宝也不容易受到震动。
准妈妈游泳的注意事项：
准妈妈游泳前首先要咨询医生，一般情况下，准妈妈一周可以游1~2次，每次游500米左右。
游泳时水温要求在29~31℃，若低于28℃，子宫易收缩，造成早产或流产。
游泳的时间最好选择上午10：00到下午2：00之间，这段时间内子宫不那么紧张。
------文章节选自《协和专家-孕产大百科》