春天长高黄金点
【春天长高黄金点】

🌸🌞春天长高黄金点一：睡眠
✅1、能睡的娃娃个子高，深睡越久长得越高
✅2、早起的鸟儿有虫吃，早睡的孩子有个子
✅3、孩子睡眠有规律，身高增长更给力

🌸🌞春天长高黄金点二：营养
✅1、钙：孩子长高的重中之重
✅2、蛋白质：生命的基础，长高的要素
✅3、维生素：维持生命，促进钙质吸收
✅4、矿物质：从多种生命活动环节中调节生长发育

🌸🌞春天长高黄金点三：⛹🏻♂️运动
✅1、 跳跃运动：摸高、跳跃、跳绳、篮球等。
✅2、拉伸运动：引体向上、游泳、伸展体操等。
✅3、适度的负重运动：举重、负重跑等。