春天对于普通人来说可能是赏花出游的好时节，但对于一些母乳妈妈来说，春天可是一个做大事的绝好时机。是什么一定要等到春天做呢？没错，就是帮宝宝完成一次重大成长——断奶。
为什么要在春季断奶？
其实每年的春季和秋季都是断奶的好时节。春季没有冬季的寒冷，宝宝抵抗力逐渐提升，不容易患呼吸道感染等疾病；也没有夏天的炎热，宝宝不易出现消化不良的情况。所以，想给宝宝断奶，此时不断更待何时呢！
如何给宝宝断奶
1.逐渐减少亲喂的次数，添加奶粉与辅食
给宝宝断奶一定要循序渐进，给宝宝足够的适应时间。可以从白天开始逐渐减少亲喂的次数，以奶粉或辅食代替母乳。
但是对于从出生起就喝母乳的宝宝来说，奶粉和奶瓶都是“异物”，不是香香软软的乳房，所以很多妈妈都会因为宝宝怎么也不肯吃奶粉奶而宣告断奶失败。
想让宝宝接受奶粉奶瓶，一定要给宝宝足够的时间和注意方式，最好是提前一个月就开始少量给宝宝尝试，并且不能在宝宝难受的时候强迫他喝。在宝宝情绪好的时候给他尝试，即使宝宝不喜欢喝，也不会对奶瓶产生阴影，影响下次的奶粉尝试。
要找到一款宝宝喜欢口味的奶粉可能需要妈妈们不断地尝试，有些时候宝宝不愿意接受奶粉真的只是口味不对而已，所以宝宝一开始拒绝奶粉，妈妈们不用灰心，多买多试，总会找到那款宝宝喜欢的。所以最初买奶粉时，建议买小包装，以免浪费。
2.改掉奶睡习惯，建立规律睡眠习惯
奶睡是很多妈妈给宝宝断奶最大的拦路虎，基本有奶睡习惯的宝宝断奶过程都会比没有奶睡习惯的宝宝难得多，所以准备断奶前，一定要帮宝宝改掉奶睡的习惯。
逐渐减少夜奶次数和改变哄睡方式是戒奶睡的有效方式。可以在宝宝睡前喂一餐饱饱的奶，延长其睡眠时间，逐渐减少中途夜奶的次数，如果宝宝中途醒了，可以试着用轻拍的方式让宝宝接觉，或者是其他宝宝喜欢的方式如抱着走动等方法哄睡，尽量不让宝宝通过吃奶来接觉。还可以借助一些安抚物去帮助宝宝改掉奶睡习惯。
让宝宝建立固定的作息习惯，也是戒奶睡的重要方法。每晚在固定的时间给宝宝洗澡，洗完澡后可以帮宝宝做抚触，再给宝宝喝上一顿饱饱的奶，和宝宝玩一会后或者给宝宝讲故事，最后哄睡。长期以往，通过这些固定程序的记忆强化，宝宝就会知道，做完这些就该睡觉啦！
3.家人和妈妈陪伴，转移注意力
宝宝对母乳的执念是很重的。曾经听过一个妈妈说，她用创可贴贴住乳头告诉宝宝不能再吃奶了，结果她的宝宝一整晚几乎没睡觉，平均15分钟就掀起她的衣服来看，这种情况差不多持续了3天！
所以给宝宝断奶时，白天可以多陪宝宝玩耍，尽量转移宝宝对母乳的注意力。如果有家人的支持，可以多让其他家庭成员陪伴宝宝，让宝宝从多方得到更多安全感，抵消断奶带来的不安和焦虑。
4.用绘本、故事让宝宝理解断奶接受断奶
断奶不是妈妈单方面决定了就可以操作的，所以当妈妈决定断奶前，就要开始和宝宝做好心理疏导，不断提醒宝宝已经长大了，不能再吃妈妈的奶了。
比起纯讲道理，用绘本、讲故事的方式更容易被宝宝理解和接受。绘本图文并茂，色彩丰富，可以让宝宝记忆更深刻。可以在睡前多次重复地陪宝宝阅读，如《再见，妈妈的奶》，或者讲讲奶精灵的断奶故事，让宝宝慢慢接受。
妈妈如何回奶
1、逐渐减少喂奶次数，每次尽量不排空
其实我们的乳房是很智能的，会通过宝宝的需求去调整奶量，这也是为什么追奶一定要让宝宝多吸吮的原因，通过宝宝多吸吮，大脑就收到宝宝不够吃的信息，从而把信息传达到乳腺产生更多乳汁满足宝宝需求。所以通过逐渐减少喂奶次数，并且尽量不排空，脑垂体就能收到奶量过剩的信号，传达到乳腺，也就能减少母乳生成，自然回奶了。
2、饮食清淡，减少水分摄入，避免油腻食物
回奶期间，必须清淡饮食，过多的脂肪和蛋白质会刺激乳汁的生成，流质食物都要尽量减少。多进食新鲜的蔬菜水果，保持大便的通畅。
3、涨奶时冷敷
经历过涨奶的妈妈都知道涨奶是可以与宫缩相提并论的痛，很多妈妈涨奶严重时热敷其实是不对的，因为当乳腺已经堵住的时候，积乳无处可走，热敷会刺激泌乳，只会加重涨奶的情况。涨奶时冷敷，和运动受伤后冷敷的原理一样，可以降低乳房表面温度，控制炎症的扩散，起到减轻痛感的作用。但冷敷不是直接用冰敷在乳房上哦！用薄薄的土豆片或卷心菜敷就可以啦！
4、奶水多可进食回奶食物，尽量别自行用药
如果通过自然回奶的方式不能减少乳汁的生成，可以食用一些回奶食物辅助回奶，如山楂、麦芽水、韭菜等。如果涨奶严重或已发热至39℃时需到医院就诊处理，切勿自行用药。
5、保持心情舒畅，可适当出外散心
断奶不仅会让宝宝失去安全感而产生焦虑，也会使妈妈产生心理失落感。所以断奶期间除了要关注宝宝感受，妈妈也要适当调节自身的情绪，可以找家人倾诉，分担断奶期间的陪伴工作，如果有条件还可以出外聚会旅游散散心，保持心情的舒畅。
断奶不能这样做
1、隔离式断奶
对宝宝来说断奶是夺去他出生以来最心爱东西的一件事，本来就已经难以接受了，如果在这个时候还失去妈妈的怀抱和安慰，这对宝宝来说是多么痛苦和无助啊！如今也有很多研究指出，断奶期间没有得到母亲安慰的孩子，长大后普遍都会缺乏安全感，所以隔离式断奶是万万不可取的！
2、涂辣椒、风油精等刺激性东西
明明乳房是这么香软甜的东西，突然变成了可怕的东西，这等于在现实中上演恐怖片啊！断奶绝对不能走捷径，任何的捷径都可能给宝宝留下阴影。加之辣椒、风油精这些刺激性的东西对宝宝身体都有一定影响，所以绝对是不利于身心健康的最坏方式。
3、突然断奶
成人要改掉一个习惯尚且很难，怎么可以要求宝宝能突然改变从出生起就吃母乳的习惯？突然断奶没有适应的时间，会让宝宝无所适从，变得敏感胆小，甚至持续影响孩子至成人！
希望每个妈妈和宝宝都能捉住春季这个断奶黄金期，帮宝宝顺利度过人生中第一个重要的转折点！
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