自从怀孕后，女人的地位是一路飙升，时刻尊享女皇待遇：出门有“保镖”陪同，吃东西也十分谨慎和挑剔，生活处处谨小慎微。单单拿吃东西来说，一方面是想方设法的补充营养，另一方面又有很多饮食禁忌。我们都知道，奇异果营养丰富且全面，被誉为“水果之王”、“VC之王”、“美容水果”，是女性补充营养和美容养颜的最佳选择，但是却有很多人说怀孕的人不能吃，容易导致流产？现在咱们就听听专家怎么说吧！
 


 
孕妈妈能吃奇异果吗？答案是肯定的！
大家都知道，奇异果的营养成分非常丰富，富含叶酸、维生素C、镁、钾、钙、铁等矿物质以及其它微量元素，对孕妇来说是一种不可多营养之果。
 


 
女性在备孕期和怀孕前期，每天食用奇异果，可以有效补充叶酸，防止胎儿各类缺陷的产生。而且，奇异果中含丰富的膳食纤维、蛋白质分解**，孕妇在饭后来一杯奇异果汁，还可以快速清除体内堆积的有害代谢产物，帮助预防便秘的产生。另外，奇异果富含丰富的维生素E和抗氧化物质SOD，有助于美白肌肤，同时也能有效去除面部的雀斑和黑色素，让孕妈妈保持光滑白皙肌肤，拒绝做黄脸婆。
 


 
奇异果虽好，但孕妇该如何挑选呢？
孕妈妈在怀孕期选择水果时要格外注意，除了注重补营养和好吃外，最重要的是安全健康。可能，很多人会选择国外进口的奇异果，但是进口奇异果价格往往偏贵。其实，选择国内大品牌和厂家生产的奇异果，品质和安全也是有一定保障的。
 
CCTV上看到过一个齐峰奇异果的品牌，口感比新西兰奇异果还好吃，品质和安全也有保障，值得推荐！尤其是齐峰的有机奇异果，取得了国家有机产品认证，从种植到销售，全程遵循有机种植和加工标准，不使用农药、化肥等化学物质，比较天然、安全、健康，特别适合孕妇和小孩食用。
 


 
奇异果怎么吃最营养？一天吃几颗？
奇异果直接吃和榨汁喝都是不错的选择呢！奇异果削皮直接吃，这样不会破坏奇异果中的营养成分，且营养也不易流失！当然，奇异果再添加其他水果榨成果汁喝也很赞哦，榨汁后口感更好，且更利于身体吸收，孕妈妈可以根据自身需求选择！
 
一般而言，每天一颗奇异果就可以满足人体所需维C的两倍。但对于孕妇来说，体内的胎儿也会吸收母体的营养，因此孕妇需要加大摄入量。专家建议，孕妈妈每天吃3个奇异果才能保障身体营养所需。
 


 
专家建议：
①孕妈应在饭前或者饭后1~3个小时吃奇异果，不要空腹时吃。
②脾胃虚寒的孕妈应慎食奇异果，腹泻和有先兆性流产的孕妈也不宜吃奇异果。