备孕+孕期+哺乳期的营养品汇总分享
妈妈网_pf48tt
1岁4个月22天 · 来自杭州市
2018年5月从怀孕到产后营养怎么补?我给大家整理了亲测有效的好物。
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前些天帮怀孕的闺蜜总结了一份宝宝家用常备药品囤货清单,然后身边一些怀孕的小伙伴们纷纷私信我各种囤货问题,比如孕期该吃什么保健品该用什么护肤品,待产包如何准备等。
其实这类帖子网上很多,不过可能就是因为太多太杂了会让人觉得很难选。所以在后面的帖子里,我会结合自己的亲身经历和感受给大家推荐一些好物。今天先跟大家分享我孕期和哺乳期吃的营养品。🤰
👇👇👇 1. 燕窝:肌活燕窝
燕窝也是孕期和哺乳期必备的营养品了。我有个朋友的宝宝皮肤特别好,她说是因为她孕期和哺乳期坚持吃燕窝,不但自己的皮肤改善了不少,宝宝也是个体抗力特别好的白皙小公主。
不过自己煮燕窝确实是个比较麻烦的事情,要泡发要挑毛还要煮,尤其像我这种孕晚期就喜欢躺在床上玩玩手机的懒人。于是在朋友的推荐下,买了肌活燕窝。
这是一款即食燕窝,个人觉得性价比还是蛮高的,分量很足。它有不同分量的包装,我买的是6系燕窝,每瓶含6克燕窝。而且它有无糖系列,因为很多妈妈会担心高血糖,所以我更建议准妈妈们吃无糖的燕窝。
配送也是花了心思的,我买的是周套餐,每周三瓶,顺丰冷藏到家,新鲜有保证。每周坚持吃2-3次,现在感觉自己真的是满脸的胶原蛋白,气色也好了很多。
👉服用方法:打开以后食用也很方便,毕竟它炖得比自己炖得要专业,所以完全不用担心口感。我通常会加在热牛奶里吃,味道更好哦。
🌟其他参考品牌:楼上燕窝。🌟
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前些天帮怀孕的闺蜜总结了一份宝宝家用常备药品囤货清单,然后身边一些怀孕的小伙伴们纷纷私信我各种囤货问题,比如孕期该吃什么保健品该用什么护肤品,待产包如何准备等。
其实这类帖子网上很多,不过可能就是因为太多太杂了会让人觉得很难选。所以在后面的帖子里,我会结合自己的亲身经历和感受给大家推荐一些好物。今天先跟大家分享我孕期和哺乳期吃的营养品。🤰
👇👇👇 1. 燕窝:肌活燕窝
燕窝也是孕期和哺乳期必备的营养品了。我有个朋友的宝宝皮肤特别好,她说是因为她孕期和哺乳期坚持吃燕窝,不但自己的皮肤改善了不少,宝宝也是个体抗力特别好的白皙小公主。
不过自己煮燕窝确实是个比较麻烦的事情,要泡发要挑毛还要煮,尤其像我这种孕晚期就喜欢躺在床上玩玩手机的懒人。于是在朋友的推荐下,买了肌活燕窝。
这是一款即食燕窝,个人觉得性价比还是蛮高的,分量很足。它有不同分量的包装,我买的是6系燕窝,每瓶含6克燕窝。而且它有无糖系列,因为很多妈妈会担心高血糖,所以我更建议准妈妈们吃无糖的燕窝。
配送也是花了心思的,我买的是周套餐,每周三瓶,顺丰冷藏到家,新鲜有保证。每周坚持吃2-3次,现在感觉自己真的是满脸的胶原蛋白,气色也好了很多。
👉服用方法:打开以后食用也很方便,毕竟它炖得比自己炖得要专业,所以完全不用担心口感。我通常会加在热牛奶里吃,味道更好哦。
🌟其他参考品牌:楼上燕窝。🌟
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№这篇有同感
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▲这篇有同感
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你吃了补铁的拉粑粑是黑色的吗?我就吃个爱乐维都是黑色的,铁吸收不了
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没一个实用的
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说燕窝是孕期必备营养品,你确定你不是在做广告?如果不是,请你多看果壳网和丁香医生。
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燕窝哪里有卖?
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这个哪里有卖?
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有木有国产的推荐
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有链接吗
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欢迎来参加新活动哦,戳链接了解一下:最强孕事VOL.9|分享产检神技巧,一起过关斩将!快来赢大奖了喂~
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满满的干货,期待美妈以后更多的分享!
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???5.益生菌:LifeSpace上次写宝宝药品囤货清单的时候我就写到过LifeSpace。我真的是爱这个牌子,它不但有专门给宝宝的益生菌,还有针对孕妈妈和哺乳期妈妈吃的益生菌。它能缓解孕妈妈的便秘,调理肠胃,完善免疫系统,哺乳期的时候也能提升母乳质量,减少宝宝湿疹风险。?服用方法:一瓶60粒,每天1粒,早上或者晚上空腹服用。可以从备孕一直吃到哺乳期哦。另外,孕期便秘也可以吃乳果糖,我当时偶尔便秘的时候就去医院开乳果糖,效果还是不错的。?其他参考品牌:LivingAlchemy聚合发酵益生联益生菌。????6.孕吐缓解片:Elevit最后推荐一款孕妈妈的福音,Elevit孕吐缓解片。我怀孕的时候孕吐特别厉害,我闺蜜经常跟我聊天聊着聊着就发现我消失了,因为我去吐了,于是她总是笑我怀了哪吒。这款爱乐维孕期止吐片包含天然生姜和维生素B6,可以帮助降低孕吐的频率和严重程度,并缓解恶心、反胃和呕吐的症状。?服用方法:一瓶30粒,每天一粒,与早餐同时服用。个人建议吃到孕中期就可以不用继续吃啦,一般孕中期就不会再吐了。?其他参考品牌:SeaBand呕吐缓解手环。????写在最后本文中所列的都是自己亲测有效的产品,仅供大家参考。由于每个人体质不同,可能对保健品的反应也会不一样,所以合适自己的才是最好的哦。最后,如果各位麻麻们还有其他效果好的孕期和哺乳期营养品补充,可以在评论区里留言,给大家多一些参考。———————————关于CJ:大家好,我是CJ。英国海归旅行家,家居搭配师,也是一枚普通的麻麻。专注于研究家居风格和搭配以及母婴类用品的选择,并且不定时分享旅游心情,推荐世界各地遇见的好店和好物。如果你爱旅游,爱生活,爱布置自己的家,或者你也是一枚麻麻,欢迎关注我,与我互动哟!
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???3.孕期钙片:Swisse大概孕5个月左右做产检的时候会测骨密度,然后医生会提醒你要补钙,大部分妈妈都会有缺钙的情况。所以孕期补钙真的很重要,足够钙的摄入才能满足宝宝的成长所需。我当时吃的是Swisse的钙+维生素D。大家都知道补钙的时候要同时补充维生素D才能帮助钙更好地吸收。这款把两者结合,就不用再单独吃维生素d啦。?服用方法:一瓶150片,一天2-3片,饭后服用。我大概是从孕5个月开始吃的,一直吃到哺乳期结束。?其他参考品牌:Tums孕妇成人钙片。????4.孕期补铁:Salus孕期和哺乳期补铁有多重要我就不多说了。我的亲身体验是,医院开的补铁的营养液会引起便秘,而且身边好多妈妈都反映,一补铁就开始便秘。所以我比较推荐这款Salus铁元,只有喝它我才不便秘。当然也许因人而异,每个人的反应会不太一样。这款铁元是液体的,更容易吸收,比较麻烦的是它需要冷藏,每次从冰箱里倒出来我都要等它跟室温差不多才喝。另外还有个铁元片,可能没有液体吸收的好,不过方便携带出门,可以直接服用。所以各有利弊吧。?服用方法:德国版的是500ml一瓶。饭前半小时服用,每天3次,每次15ml。澳版和德版的铁元服用时间和用量不太一样,无论买哪款,拿到以后记得看完说明书再服用哦。?其他参考品牌:Blackmore孕期铁片。?
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???2.孕期维生素+DHA:Pregnacare大家都知道怀孕了要补充维生素,尤其是叶酸。我刚怀孕的时候其实尝试过很多不同牌子的维生素和DHA,但是我最终选择了这款英国的Pregnacare。一方面因为孕早期我总是吐,有些牌子的维生素和DHA特别大颗难下咽,而且味道很腥,让我更想吐了,这款没什么特殊的味道也比较好下咽。另一方面我之前在英国念书,后来留在英国生孩子的朋友们说英国的医生都会推荐这个牌子,所以也许是因为某种情结吧,之后就一直吃款。?服用方法:Pregnacare孕期复合维生素根据不同的维生素含量分三个版本,我吃的是MAX版本的,这个版本补充的维生素和DHA是最全面的。一盒吃28天,每天吃2片复合维生素片+1片鱼油胶囊。我一整个孕期都在吃。而且英国的医生推荐从备孕就可以开始吃这款维生素啦。这个牌子有专门哺乳期的维生素。小CJ出生以后我就开始转吃哺乳期维生素了,能够帮助宝宝通过乳汁补充营养。#VitabioticsPregnacare产后哺乳营养片[商品]#?其他推荐品牌:Elevit孕期复合营养素。?
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