我家的情况说起来比较麻烦，但是太压抑了，我得捋捋。我老公弟兄两个，我们老大，我们结婚十年了，他弟弟结婚两年，都住在一起，关键是三年前老公的奶奶去世了，现在有一个86岁的爷爷，还有一个将近五十的残疾叔叔都和我们生活在一起。我婆婆要做十口人的饭，还得看小叔子的闺女（现在一周半了）以前就我们还好点，现在人多加上我孕期反应也挑食，感觉都营养不良了，每天的饭菜都是凑合着吃。还有一点就是老二两口子太懒，什么活都不干，在家也不看孩子，我婆婆对老二是特别溺爱的那种，（他们结婚两年在家里呆了两年都不出去上班，花钱向我婆婆要，这段时间才上班两个月）我都说了好多次不管用，有时话重了甚至都不理我了。这段时间老公不在家，有时饭做的不好了不和胃口了我就不吃，可婆婆也不管不问，那种爱吃不吃的感觉，我现在怀着孩子需要营养，可现在的饭菜真的是无语……我公婆整天抱着老二的闺女还高兴的不得了，那小侄女也是扯着嗓子不是哭就是闹，这样的环境对于一个孕妇来说，心情好了还行，可心情不好的时候完全就是噪音，郁闷死了，感觉快抑郁了，我该怎样调节自己的情绪啊？