吃这么多原来还不够?专家支招:备孕这样吃才最健康!
九里香
备孕中 · 来自广州市
2018年5月
毕竟怀胎十月事事都要小心,所以不少孕妇都成了家里的团宠对象,每一天家人都会变着花样给孕妈咪做营养大餐,生怕孕妈咪和宝宝会营养不足。然而大多数人对于营养的补充多集中于对蛋白质、能量、糖类等的补充上,比如鸡鸭鱼肉还有各种温补类的食品。殊不知微量元素及维生素的补充也是至关重要的!




据江苏省人医生殖中心专家蒋春艳所称,对于备孕期和妊娠妇女,建议至少妊娠前三个月及妊娠后三个月每日补充适量的维生素和微量元素。(出自第一篇《如何选择孕期复合维生素?》,蒋春艳)而这些维生素和微量元素是维持人体正常生命活动所需的重要物质,缺乏时可导致代谢障碍,引起多种疾病。既然这些营养素这么重要,那么孕妈咪应该如何补充呢?补充的时候又有什么需要注意的呢?接下来,专家将通过一个小视频清楚地为你解答一切疑问。
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孕期叶酸不可少
正如视频中的专家所言,叶酸其实又叫维生素B9,是一种水溶性维生素,备孕期女性补充叶酸,有助于降低婴儿出生缺陷,减少流产发生率,减轻妊娠反应等。根据中华医学会孕前和孕期保健指南(第1版):补充叶酸0.4-0.8mg/d,或经循证医学验证的含叶酸的复合维生素。既往发生过神经管缺陷(NTD)的孕妇,则需每天补充叶酸4mg。

只补叶酸还不够




但是备孕仅仅补充叶酸也是不够的喔,因为服用叶酸后体内的后续作用,也需要多种维生素共同辅助才能达到,像锌、钙、维生素A、铁等营养素对胎儿发育也是至关重要的。但是有这么多种营养素要补,孕妈咪不就要把补剂当饭吃了?放心,其实只要选择一款专业科学的的复合型叶酸补剂,那就足够了。像爱乐维就是不错的选择,因为它不仅含有0.8mg叶酸,而且还富含11种维生素,7种矿物质和微量元素,能满足准妈妈和宝宝的多种营养需求。

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评论 ( 1870 )
|真真2012_1799
2018年7月
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怀孕在饮食方面就要特别的注意,尽量不要用凉水,也不能像平时一样喜欢吃酸辣香甜的食物。。
妈妈网_vp0aod
2018年7月
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科学备孕不容小觑,很多时候心情不怎么好,调节情绪很重要,这样更容易中哦
宝妈a920
2018年7月
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在备用孕期一定要服用叶酸片,可以预防宝宝畸形,每天合理饮食,做个健康好妈妈,生个健康宝宝。
美好7488abc
2018年7月
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在备孕期一定要调整好自己的身体,而且最好是开始吃爱乐维复合维生素片,可以补充更多的营养,提高抵抗力,预防在怀孕期间生病,而且也要做到戒烟戒酒,饮食均衡。
柠檬茶ke
2018年7月
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棒棒哒,来看看大家的经验,种草爱乐维
妈妈网_0brov4
2018年7月
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孕妈怀孕要好好的听医生的话,好好照顾好肚子里的胎儿。
忘言babywu
2018年7月
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备孕期间心态很重要哦,顺其自然,好孕会降临的
417298883
2018年7月
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身边确实有朋友在吃爱乐维,反馈还不错
姚锦馨.....
2018年7月
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备孕要注意营养,还有运动
摇篮530
2018年7月
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有朋友为了怀孕也是费尽心思,看介绍爱乐维,打算推荐给她
..我的地盘000
2018年7月
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怀孕的时候很注意着叶酸和维生素的摄入,当时医生推荐的是爱乐维叶酸,爱乐维叶酸维生素的含量也很高,能够足够给予整个孕期的叶酸和维生素的摄入。
燕秋儿
2018年7月
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看着蛮不错的
妈妈网_tckjh
2018年7月
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备孕期记得吃叶酸,爱乐维不错,平时饮食生活都要注意,好心情也很关键!
二淘淘160
2018年7月
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做好孕前检查,确保宝宝有个健康的生长环境,补充好叶酸和营养,放松心情,静待宝宝的到来。对于补充营养,我选爱乐维,可以补充多重营养
爱之名绑架你
2018年7月
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我备孕的时候就开始吃叶酸片了,一直吃到怀孕三个月,后来吃的各种水果补充维生素
妈妈网_jm1gg7
2018年7月
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感谢分享啦,祝好孕
宝妈io
2018年7月
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保持好心情,补充爱乐维,夏季好孕
镜子m
2018年7月
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叶酸和这个爱乐维能一起吃?还是说吃了爱乐维,叶酸就不用吃了
肥婉yea
2018年7月
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支持一下
妈妈网_ku2yn7
2018年7月
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有个好心态很重要哦,另外该补充的营养补充好,爱乐维好像不错
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