首先要声明我不是一个天生白的妹子，高中的时候肤色还是偏黄的，没有那么多心思想着去护肤打理自己。大学时候因为玩社团天天跑来跑去，广州的夏天非常非常闷热的，美白多重要啊！
1.        多喝奶类制品：牛奶，酸奶等，牛奶我喝奶粉比较多，大学时有时间都会冲奶粉，夏天偷懒买水奶喝，但其实要想补充营养还是建议冲奶粉。工作之后专门放一包奶粉在办公室，每天早上冲来喝。酸奶也是我经常买来喝的，看到美宜佳有减价的就会买一些放着，吃完晚饭就喝。我在大四去英国做交换生时，每天都喝超市的鲜牛奶，真的是每天都喝！（因为保质期很短，英国的鲜奶1磅就能买到很大罐的，一周内就会过期），从英国回来皮肤白到发亮！
2.        多吃番茄，豆腐，含丰富VC的水果：番茄炒蛋是我的最爱吃的，肉沫豆腐我也好喜欢哈哈，橙子、奇异果、葡萄、百香果我都爱吃，女生想要肤白貌美就多吃水果没有错啦
3.        出门带伞带伞！如果没来得及擦防晒就带一把小黑伞吧，摧残皮肤的90%的元凶就是紫外线。阳光会让你的皮肤脱水加速衰老，有一把伞在身边是满满的安全感
4.        用防晒产品：在遇到UH防晒喷雾前我很少用防晒产品的，因为出汗很多，市面上大多数的都不防水防汗，UH是我用过最好的防晒产品，前几篇已经推过了，小仙女们可以往前翻笔记看。
5.        敷面膜：夏天冬天都要敷面膜，补水保湿，敷完脸之后敷脖子（脖子往往比脸黑），再敷关节（手肘、膝盖），毕竟平时不会特意去护理这些细节吧，面膜精华很多不要浪费
6.        薏仁水湿敷：在屈臣氏买一瓶很大瓶的薏仁水，睡觉前用化妆棉湿敷脖子手臂和经常晒到的地方，但美白效果很慢，补水还是可以的，贵在坚持
7.        吃VC片：药店有瓶装的VC片/丸卖，3块或者4块就能买到，按说明吃，没必要买那种很贵的VC保健品，其实功效都是差不多的
8.        关于内服: 现在吃的是Swisse的葡萄籽片, 每天饭后吃一粒,皮肤会变通透红润哦!葡萄籽片在香港买的,190港币