为了更好的照顾宝宝，妈妈们总是借助很多小用品，当黑夜降临时，宝贝们或需要玩偶或需要小夜灯，让自己能够安然入睡，妈妈们也常常觉得小夜灯帮了自己不小的忙，可是妈妈们你是否知道，这样的小用品，也在一点一滴的伤害着宝宝的健康
晚上睡觉不关灯的危害
1. 免疫力降低，总是感冒。
人体在夜晚会分泌褪黑素，它的其中一个作用就是避免人体细胞受到损伤，而夜里的灯光会降低宝宝褪黑素的分泌量，宝宝的免疫力也就会下降，感冒就会找上门来。
2. 不长个子。
宝宝的睡眠是影响身高的一个重要因素，人的自然睡眠模式很容易受到灯光的影响，夜里睡不好，骨骼就生长的很慢。
3. 视力发育。
长期暴露在灯光下睡觉，光线对眼睛的刺激会持续不断，眼球和睫状肌便不能得到充分的休息。这对于婴幼儿来说，极易造成视网膜的损害，影响其视力的正常发育。
4. 影响睡眠质量。
任何人工光源都会产生一种微妙的光压力，这种光压力的长期存在，会使人、尤其是婴幼儿表现得躁动不安、情绪不宁，以致难于成眠，让宝宝久在灯光下睡觉，进而影响网状激活系统，就会使他们每次睡眠的时间缩短，睡眠深度变浅而容易惊醒。
5. 增加患癌症的几率。
新研究发现，睡觉时开灯的儿童或者生物钟自然睡眠模式受人造光线干扰的人，患癌症的可能性比平常人要大。原因是人造光线对人体的破坏性影响会降低人体降黑素的水平。而降黑素通常会在夜晚增加，其作用是保护细胞免受损伤。
夜里宝宝怕黑对策
1. 孩子怕黑
请回忆一下家里有没有人曾经利用黑夜的恐怖气氛来威胁孩子入睡，比如家里的老人和保姆对孩子说，如果再不好好睡觉，鬼就来抓你走，你再也看不到爸爸妈妈了
这是造成孩子惧怕黑夜的一个很普遍的原因。
解决的方法是，带孩子在月光下散步，告诉他黑夜很安详很美丽，在孩子睡觉时把他最喜欢的玩具熊和布娃娃放在枕边，把孩子的被角掖好，最后拉上窗帘、熄灯。
2. 孩子还不愿入睡
不要大吼强迫孩子睡觉，如果时间还早，可以给孩子讲些故事，条件是，故事讲完了，就得乖乖地熄灯睡觉。
3. 如果父母和孩子在同一个房间
不要让光源对着孩子，尽量使用小台灯，更不要看电视，即便是把音量放到最低。
4. 孩子做恶梦
父母可以陪伴孩子到他再次睡着为止，甚至可以和他睡一个晚上，而不要利用开着的台灯来为孩子驱赶恶梦。
5. 宝宝出生后妈妈便要开始培养关灯睡觉的良好习惯。
除喂奶、换尿布需要开灯外，不要宝宝一哭就马上开灯。宝宝如果害怕黑暗，妈妈可以用温暖的怀抱来安抚宝宝，等宝宝睡着以后再关灯。
注意：夜晚睡觉时，可以开一盏光线暗些的小灯，方便妈妈给宝宝喂奶，一旦宝宝溢乳，也能及时发现，及时处理。
通过这篇文章我们知道开灯睡觉的危害，所以一定要慢慢教导孩子摆脱怕黑的心理，养成健康良好的生活方式。
为了避免对人体的危害还要提醒广大成人，睡觉时尽量关灯，只有远离失眠障碍，我们才能够拥有一个健康的体魄，这样才能整天拥有充沛的精神和活力。