孕期疼痛还真不少，孕早期是乳房胀痛，孕中期是腰痛、坐骨神经痛，而到了孕晚期，就是耻骨痛了。在所有的疼痛中，"耻骨疼"的提名率虽然不是最高的，但是多数准妈妈都把它列为"最疼"之第一名哦。这个所谓被誉为第一名的疼痛到底有多痛？耻骨痛是怎么回事，该怎么缓解呢？

耻骨痛到底是有多痛？

到了怀孕中晚期，不少准妈妈会感到耻骨莫名其妙的疼痛，有牵拉感觉，尤其是在站立、走动、上下楼梯时，疼痛就更加明显，有时在睡觉翻身、起坐的时候，也会觉得疼。试问，这也痛那也痛，你还敢动吗？

耻骨痛是怎么回事？

为什么耻骨会痛？孕晚期，胎儿的个头儿日益增大，子宫也随之膨胀，耻骨间隙就会随之产生相应的生理变化而较孕前时增宽。一般未怀孕时，两片耻骨间的正常距离为4-5mm，在怀孕时，弛缓素和黄体素这两种激素可以帮助韧带松弛，两片耻骨间的距离至少会增加2-3mm，使得骨盆的伸缩性变大，以给予胎儿更多的成长空间，并有利于分娩时胎儿通过骨盆。

但有些孕妇可能由于对上述激素的敏感度太高，使得耻骨联合区域非常松弛，两者之间的距离超过10mm；或因骨盆的大小、排列有问题，让这个关节处承受了较多的压力，而导致了耻骨联合过度分离的发生，于是就感觉到了大腿根部的这种疼痛。
Ps：准妈妈不必担心，这种疼痛一般都是可以忍受，而且等你生完娃后就能慢慢消失了。