一碗冰糖银耳莲子汤，轻松助你美容养颜、防暑降温！
cs威宝妈咪
3岁以上 · 来自长沙市
2018年5月 精
冰糖银耳莲子汤是一款老少皆宜的家常汤品，不仅口感爽脆清甜，而且营养价值丰富。在夏天喝，可以防暑降温，还有美容养颜之效，非常适合广大女性朋友食用。
银耳的功效：素有“山珍”的美称，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。尤其适合女性和老年人、病后体虚、高血压、血管硬化者服用。
莲子的功效：益心、补肾、止泻、固精、安神。
冰糖的功效：润肺、止咳、清痰、去火，和银耳一起简直是绝配。
夏天来了，时常在家里炖上一小锅，自己喝或给同城的父母送去，简直不要太美好😍😍😍
用料足足的，可比外面卖的用心多了
银耳的功效：素有“山珍”的美称，具有滋阴、润肺、养胃、生津、益气、补脑、强心之功效。尤其适合女性和老年人、病后体虚、高血压、血管硬化者服用。
莲子的功效：益心、补肾、止泻、固精、安神。
冰糖的功效：润肺、止咳、清痰、去火，和银耳一起简直是绝配。
夏天来了，时常在家里炖上一小锅，自己喝或给同城的父母送去，简直不要太美好😍😍😍
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夏天美容降暑就是它了
看完不想来一碗么
主料：银耳、莲子、红枣（分量自己控制吧，我没有按照比例）
辅料：枸杞、冰糖
需要用到的小炖锅，也可以用别的锅了
首先，莲子洗净用热水泡几个小时，因为赶时间我大概只泡了两个小时。
第二，银耳洗净，放入温水或凉水中泡发即可。
第三，泡好的银耳撕成小朵
第四，将以上用料（银耳、莲子、红枣、冰糖）一起放入锅中，枸杞易熟易烂，所以先不用加入，后面再放。
第五，加水至最高水位线
第六，盖上锅盖，选择甜品档，因为是慢炖的锅，所以默认的是5个小时，我给调至3个半小时了。
最后，待锅自动保温，加入枸杞盖上盖子焖几分钟即可出锅食用啦。😄