“钙世无双”


钙 是人体含量最多、最活跃的无机元素，大约总量有1000克

 99％ 居骨骼、牙齿、头发、指甲，1％居血液、  软组织。钙在体内不能合成，只能靠饮食摄取

循环、呼吸、神经、消化、血液……人体所有系统靠激素调动，人体 近千种酶靠钙激活，钙影响着所有生命活动

女性每次月经流失1000－1500毫克钙，孕育一个孩子要消耗30000毫克钙，乳母每天给孩子 250 毫克钙，心脏跳动一天动用300毫克钙。

  钙对人体的作用如陨石坠落，掷地有声！
一、钙与骨骼健康


认识“无声无息”的流行病——骨质疏松

下列人患骨质疏松几率高于一般人

●体格瘦小

●大量摄取咖啡、茶、不当节食减肥者

●运动量少，长期坐办公室者

●钙、维生素D摄取不足、不喝牛奶及其他乳类制品，少年白发

●月经来得早或40岁以前停经的人，更年期

●卵巢、子宫、胃或小肠切除者

●饮食过于清淡或偏高蛋白，嗜烟、酗酒者

●家族有老年性骨折者

●长期服用激素，糖尿病、甲亢等疾病患者 

为什么说骨质疏松是”无声无息”的流行病?

正当年时开始启动，缓慢进展，少有表现，直到老年成为无法遏制的“滑坡”  ，有骨痛症状的占60%，认真就诊坚持治疗的很少。
骨质疏松的表现及危害:

无表现

疲惫乏力

负重、走长路时脚痛、腰腿痛

骨刺增生

孕妇：胎儿骨骼牙齿发育迟缓/新生儿佝偻症

乳母：牙齿松动/脚后跟痛/腰酸腿痛

有或无手足抽筋

长期：骨骼变形，呼吸功能下降：胸闷气短

身高降低、驼背

多次骨折

合并症：肺感染/心脑血管栓塞等
二、钙与神经系统

 钙影响神经、肌肉的兴奋性

成人特别是孕妇乳母缺乏时：肢端麻木/手足无力/小腿抽筋

小婴儿缺乏时：易激惹/夜惊/烦躁/哭闹/无热手足搐搦

婴幼儿缺乏时：便秘/腹胀/肠痉挛、多汗、睡眠不安

其他：睡眠质量下降、烦躁不安
三、钙与心血管健康

补钙降压

对于妊娠高血压病人，用钙剂治疗早已成为常规。

医生发现对高血压病人提高钙摄入比降低钠摄入更容易实现。

有研究显示：凡每天摄钙1300毫克的人，比每天摄钙为300毫克者，高血压发病率低12%；40岁以下人群中患病危险性减少24%。

  ---南加利福尼亚大学医学院预防医学副教授杰姆斯·H·德威尔
补钙预防心脏病

钙离子参与心肌收缩、心电传导，缺钙可以引起心肌收缩无力、心律紊乱

每天摄钙2200毫克可减少胆固醇6%；其中危害最大的低密度脂蛋白胆固醇减少11%，而有益的高密度脂蛋白胆固醇保持不变。

     ---据德克萨斯大学西南医疗中心内科副教授麦克·丹可研究

作为凝血因子的钙，缺乏会引起牙龈出血/皮下出血/月经过多/甚至尿血
四、钙与过敏性疾病

常见三大过敏性疾病：湿疹、鼻炎、哮喘

有研究发现，低钙可引起皮肤毛细血管壁痉挛，影响局部供血，出现皮疹、粗糙、皮屑多。钙能调节植物神经功能，有镇静、抗炎、抗过敏作用。在治疗湿疹/慢性荨麻疹方面起到其他药物达不到的效果。


缺钙可引起神经/肌肉兴奋性增高，

黏膜敏感度增强，毛细血管扩张，

腺体分泌增多，出现鼻炎表现；


缺钙还可以引起支气管平滑肌痉挛，

出现哮喘。

在过敏性疾病中，医生常用钙剂与其他抗过敏药协同使用。
五、钙与视觉健康

 补钙预防近视

眼睛缺钙，眼压不能维持正常，如同电压不稳会闪坏灯泡一样导致近视