淳妈健身，算不上健身专家，也不是健身狂魔，但一直抽时间的在坚持。
淳妈跑步，跑不了马拉松，可能也没有每天坚持，但我从未放弃。
生命在于运动，生命不止，运动不息。




























百度百科：
健身是一种体育项目，如各种徒手健美操、韵律操、形体操以及各种自抗力动作，体操可以增强力量、柔韧性，增加耐力，提高协调，控制身体各部分的能力，从而使身体强健。如果要达到缓解压力的目的，至少一周锻炼3次。
游泳、快走、慢跑、骑自行车，及一切有氧运动都能锻炼心脏。有氧运动好处多：能锻炼心肺、增强循环系统功能、燃烧脂肪、加大肺活量、降低血压，甚至能预防糖尿病，减少心脏病的发生。
总体来说合理的健身运动有利于身心健康，很多坚持健身运动的人群比不健身的同龄人看起来精神，身体保持的更健康，体态更好。
⭐️重点：健身不是瘦身，体重也不是唯一的衡量标准！