在不算是宝宝腹泻的高发期，但仍有不少宝宝“躺枪”，那腹泻期间宝宝该如何吃饭呢？咱们之前曾经写过一篇这样的文章《宝宝生病了到底能不能正常吃饭？》，有需要的麻麻可以参考下。
说到腹泻时期吃的食谱，那必定少不了很多妈妈都反映很管用的一道简单食谱——苹果山药小米粥，咱们之前就出过一篇类似的，既然又有麻麻问到了，咱就再来一篇哈~
熟苹果有一定的止泻效果，加上易消化的山药和小米，非常适合腹泻的宝宝食用；做法其实很简单，小米煮成粥，中间加进去苹果山药一起煮~
下面就跟着我来看看这道止泻食谱如何做成的吧~
                         苹果山药小米粥
推荐月龄：8月+
使用厨具：汤锅
存储方式：推荐一顿吃完
食材表：
苹果 / 1/4个
山药 / 1小节
小米 / 20g左右

详细步骤看这里
1、准备食材：小米、苹果、山药
非常啰嗦：没有山药的话，可以不加；小米也可以换成大米哈；止泻的话，苹果一定不能少~



2、山药和苹果去皮切碎,备用（颗粒大小具体根据宝宝情况调整）
非常啰嗦：其实加上苹果皮的话，止泻效果更好哟~



3、小米洗净提前浸泡1小时
非常啰嗦：这样煮出来的小米更容易熟也更软哈~




4、锅中加入水放入小米，加够足量的水，大火把水煮开，转小火煮20分钟



5、待小米煮至粘稠，后加入苹果山药、搅拌均匀，小火焖煮



6、煮至山药、苹果熟透、小米粥软烂就可以
非常啰嗦：米粥软烂时间可以随意调整、具体根据宝宝情况



7、再滴两滴核桃油，撒点海苔松，更加美味哟~
小贴士tips
1、小米和山药都可以随意替换成其他食材，苹果则不能少哟~
2、不建议便秘宝宝食用哈，如果吃的话，需要把苹果去掉哟~