怀孕后，分泌的大量孕激素使得孕妈胃酸分泌减少,胃肠道蠕动减缓，大便又干又硬，排便不畅。对此很多孕妈都有深刻的体会！

@头顶小花常微笑：怀孕开始就有便秘的情况，孕初期都不敢使劲儿，居然担心把宝宝“挤出来”……(*/ω＼*)
@萌宝魔术师：我的便秘是从孕中期开始的，估计和我每天上时间坐着上班有关系，又不敢吃太多水果，担心血糖高，就只能喝水、喝水、再喝水。



孕期便秘严重会导致胎儿生长受限、胎儿窘迫等情况几率增加。有的便秘孕妇分娩时，堆积在肠管中的粪便妨碍胎儿下降，引起产程延长甚至难产，所以千万别不重视。

如果便秘非常严重，可以在医生的指导下使用乳果糖或通便润肠的外用栓剂，但是不要使用刺激性很强的泻药，它会刺激肠蠕动加快，同时也易引起早产。而配合这几种方便日常的粥，既能达到不错的调理便秘的效果，又可保证母子安全。

芝麻蜂蜜粥
食材：黑芝麻6克，粳米50克，蜂蜜少许。
烧热锅然后放入芝麻，用中火炒熟，等到有香味发出的时候再取出备用；再将国内放入清水及粳米煮，等到米八成熟时再放芝麻、蜂蜜等，搅拌均匀后继续煮至米烂成粥。
每日2次，早、晚餐服用。



无花果粥
食材：无花果30克、粳米 100 克。
先将米加水煮沸，然后放入无花果煮成粥，用时可以加适量蜂蜜和砂糖。尤其适用于有痔疮的孕妇。
每日一次即可。

红薯粥
食材：红薯50克，小米50克。
红薯去皮块，加小米放入锅内，再加清水适量熬制。
每日2次，早、晚餐服用。