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俗话说减肥是3分靠运动,7分靠吃!

不注重在吃方面的控制,就是再怎么运动,
也灰常难瘦下来!



明星们也不例外~
看着明星们纤细的胳膊还有小蛮腰、大长腿,
是不是很好奇她们平时都吃啥!

这就给你们扒扒她们的减肥食谱!
半个月瘦6斤是怎么做到的!


袁姗姗在过年的时候发微博说自己胖了6斤,开启了她的减肥之旅!
晒出了她每天的食谱+运动量:




看到她晒出的第一天食谱,一整天就只吃了一碗糙米糊和一些水果,还要做那么多的运动……网友们都担心她会扛不住饿晕过去!




在接下来晒出的食谱中,她的饮食分量有了适当的增加。她还贴心提醒,因为每个人的体质不同,减肥要找到自己的方式,不要盲












到3月7日,半个月的时间,从102到96.3,减了差不多6斤,这样的成绩对于袁姗姗这样小基数的人来说,hin厉害的说!


还有邓超也有晒过自己的减肥食谱,




这样吃法15天10斤,不过只吃两顿,对于很多人来说应该很难做到,晚上饿得慌啊~




谭维维的减肥食谱就比较靠谱了:






除了食材准备起来有点麻烦之外,这个食谱看起来还是蛮靠谱的,低油低糖,高蛋白质,高纤维素,主食量不大,且多以杂粮为主。

当然啦,人家谭维维可不只靠吃就瘦下来的,该做的运动,人家可是一点没落下。




所以啊,别只会跟着吃吃吃,也该学学人家多做运动嘛。

另外,温馨提醒一下,网友亲测说一周瘦6斤的,这指的有可能是大基数的胖友们。科学减肥不建议瘦得太快,一般一周瘦1~2斤是比较靠谱的。

最后再给你们看看韩国明星是怎么吃的,看完小编只能说:太拼了……









当然我们既然想要瘦,肯定是要付出一点代价的~
控制一下我们的食欲,注意饮食搭配,不仅可以瘦身,还能吃的更健康!

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下定决心要减肥的宝宝们!
一起以明星食谱为参考,
我们的挑战来啦:

1个月瘦身食谱打卡!

坚持一个月每天像明星这样,
吃些低油低糖,高蛋白质,高纤维素,
主食量不大,且多以杂粮为主的食物,


看看自己一个月能瘦下来多少吧!






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1. 相信控制饮食能瘦

2. 想试试明星减肥食谱

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★★活动时间★★


2018.7.4——2018.8.15


★★参与方式★★


1.在【瘦身大作战】圈子内开帖!

标题格式↓↓↓
1个月瘦身】+自定义标题

以开帖活动形式【1个月瘦身】开帖,

并每天在所开的帖子下面记录每天的食谱,
注意了
注意了
注意了!!!

这个是重点:


是在你开的“1个月瘦身】+自定义标题
这个帖子下面每天进行打卡!


看看1个月之后瘦多少斤;


2. 需要在第一天和最后一天称体重证明对比效果,体重秤【每日打卡图】!



3. 每天晒出你吃的那些瘦身食谱,并配图;




4.坚持1个月的才有评奖资格!!!


5.活动进行期间开帖的,可以根据你的开贴时间为第一天,比如2018.7.8才看到这个活动,可以到2018.8.8结束,最晚开帖时间为2018.7.15日!


6.发帖之后截图至本帖回复报到!让小编看到你!


PS:参加活动的宝妈一定记得帖子前面要加上【1个月瘦身】前缀哦


*划重点:

整个活动期间只开一个帖子就可以了哦!!

之后每一天在这个帖子下面回复打卡!

不要开多几个,小编【只看你开的第一个活动帖】!


2018-07-04 15:35:53来自 q.mama.cn

★★活动奖励★★
凡是开帖【1个月瘦身】参加活动的都加200分!!


另外,小编还精心挑选了巨实用的礼物哦!!

【瘦身女王】1名

日本svelty糖质分解酵素  120粒




价值288元
餐前30min吃防止变胖!范爷推荐过的瘦身酵素!

吃大餐前吃2-3粒,不用担心长胖!


【瘦身仙女】3名


妈妈良品 家庭体重秤




随时随地监控体重必备!


【瘦身公主】5名


妈妈良品 收腹塑身吊带内衣




360°全包裹加强版~


★★评选方法★★
活动结束后,将挑选撰写帖子质量最好的10位宝妈赠与上述实物礼物

评选维度:
配图质量的高低,打卡帖子内容的实用性以及持续的天数,阅读量回复量等!!

一个月时间,看看谁瘦的最多!



2018-07-04 15:51:38来自 q.mama.cn

想要瘦瘦瘦的宝妈!赶紧开帖来本帖报到吧~

2018-07-04 16:18:40来自 q.mama.cn

看着自己的肥肉,忍不了了!我要参加我要瘦!

2018-07-04 16:59:03来自 妈妈网轻聊小程序

哇明星这么瘦果然还是有道理的……吃这么少

2018-07-04 16:59:03来自 妈妈网孕育iPhone版

我能说韩国明星一天的量是我吃一顿的量吗

2018-07-04 16:59:03来自 q.mama.cn

支持小编的活动!这个真的要坚持才有效果!

2018-07-04 17:00:04来自 妈妈网孕育iPhone版

要想瘦就不能大吃特吃……老老实实参加活动吃草吧

我来啦,好久没有瘦身活动了,必须虐虐自己

2018-07-04 17:15:04来自 q.mama.cn

期待宝妈们的瘦身食谱啊

厉害了,明星不容易啊,真是有毅力

2018-07-04 17:20:04来自 妈妈网轻聊小程序

希望自己能坚持!

我来报到咯,打卡


2018-07-04 20:36:04来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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