吃，喝，拉，撒，睡，是孩子成长过程中最基础的几件事。
  而孩子一天吃喝了多少，上了几次厕所，是不是正常，这些我们很容易就能判断出来。而“睡”这一项很难说，因为睡眠不足带来的危害，可不是只有困那么简单。
  1、睡眠不足带来的危害:
  躁动爱哭闹，注意力不集中，记忆力下降，反应慢，免疫力下降，性早熟，肥胖
  2、最佳睡眠时间:
  相比睡眠时长，什么时候睡更为重要。因为，生长激素分泌最多的时间段:21:00-1:00，5:00-7:00，生长激素大量分泌的前提:孩子处于深度睡眠状态，进入深度睡眠状态需30-60分钟，所以为了把握孩子生长的黄金期，建议孩子晚上8:30前上床，早上7:00后在起床
  3、如何让孩子快快入睡:
  营造良好的睡眠环境，室内灯光关闭或者调暗些，保持室内安静，温度、湿度适宜；不要太兴奋，不要激烈运动，不讲易让孩子激动，害怕的故事；不易吃得过饱。
  4、如何判断孩子睡没睡好？
  晚上睡前观察孩子的情绪和行为，如果他温和友好、配合度高、独立不粘人、精力充沛，说明他睡眠质量充足且质量高。如果他经常烦躁、爱发牢骚、容易生气、脾气古怪，则说明他可能有睡眠不足的问题。
  以上就是我的分享，祝每一个孩子都能睡个好觉，睡眠足，精神好哦！