官方微信

返回到顶部

我最近被《幸福三重奏》里面的蒋勤勤和陈建斌夫妇圈粉了。因为觉得他们很真实,特别是蒋勤勤,挺着大肚子素颜上综艺完全没在怕的。7月初,蒋勤勤成功卸货,她还晒出超级豪华的月子餐,也大方透露秘诀:不要盲目乱补,营养均衡最重要。





虽然她的豪华月子餐我吃不起,但是我非常认同均衡搭配这点。像我们这些普通人能做到均衡搭配就行,也没必要太豪华。

我刚生完的时候元气大伤,胃口特别差。我以为补一补就好了,然后开始盲目滋补。天天逼着自己大鱼大肉吃吃喝喝,到最后胃口越来越差,更吃不下了。奶水也不足,心疼宝宝跟着我受苦,宝爸倒是胖了不少。深刻理解为什么Angelababy坐月子,黄晓明胖了那么多,哈哈哈哈扯远了。后来闺蜜跟我说,千万不要大补特补,产后饮食也没有很多禁忌,更是不用追求所谓的山珍海味,注意营养搭配就行。

然后我和宝爸就开始尝试荤素搭配了。第一周的时候早餐一般是生化汤和八宝粥、鸡丝粥、瘦肉粥之类的,这样很清淡也开胃。中午和晚餐就能吃得下相对滋补的肉类,比如麻油猪肝,炖猪蹄,麻油鸡。





我是少食多餐的,不逼自己吃,一天会吃个6-7餐吧(胖也是有原因的哈哈),经常喝汤粥流水类的,好消化。稀粥会吃八宝粥、鸡丝粥、鱼片粥;汤的话食材也很简单,每天必备基本不是什么难题,比如猪手花生汤,菠菜猪肝汤,鲫鱼豆腐汤。为了下奶也会吃蛋羹,香菇栗子鸡,紫米粥。也去克服尝试了之前自己没吃过的,比如薏仁饭,麻油炒猪肝,桂圆炖猪心,甜糯米粥,红薯粥。





但是要注意的是月子餐尽量要少油少盐,调味料也要少放。辛辣生冷也要戒口,吃得好的同时要适当的动一动。还有到月子后期的时候,要开始慢慢转向日常的饮食,不需要一日6-7餐了,保持一日三餐就行。

各位宝妈的月子餐是怎么样的?有秘诀的话透露一下呗(宝爸虽然严格按照食谱来做了,还是很难吃😓😓😓)

投票选项(妈妈网PC版暂不支持投票,如欲投票,请打开妈妈网app客户端):

1. 没太在意,自己找食谱

2. 家人照顾,有什么吃什么

3. 专门的月嫂照顾

回复
2018-08-01 08:47:51来自 妈妈网轻聊iPhone版
提示: 为方便阅读,系统已隐藏 199 个 App 投票的回复

好丰富😋

2018-08-01 09:08:30来自 妈妈网轻聊iPhone版

大宝的时候是我老公照顾的,鸡汤排骨汤,鱼汤,猪腰汤,甜酒蛋,猪脚汤,猪肚汤,反正各种汤,我们这坐月子都是鸡汤多,但是我吃不下一个月子吃了四只土鸡,我只吃了鸡翅跟鸡腿,其余的都让我老公吃😀😀😀二胎已经订了月子中心不知道吃什么。

2018-08-01 09:10:13来自 妈妈网轻聊iPhone版

好有食欲

2018-08-01 09:11:58来自 妈妈网孕育iPhone版

爱安宝ai 发表于 2018-08-01 09:08
好丰富😋
穷妈表示豪华月子餐只能看看

2018-08-01 09:41:05来自 妈妈网轻聊iPhone版

韦小宝345053152 发表于 2018-08-01 09:10
大宝的时候是我老公照顾的,鸡汤排骨汤,鱼汤,猪腰汤,甜酒蛋,猪脚汤,猪肚汤,反正各种汤,我们这坐月子 ...
甜酒蛋???听着觉得味道应该会很惊人哈哈哈哈没吃过

2018-08-01 09:41:52来自 妈妈网轻聊iPhone版

桂林这边坐月子都吃甜酒蛋啊,超市里面有卖,平常吃都是直接买来煮甜酒汤圆,坐月子吃就自己做,我那时候快生了我外婆做的。

2018-08-01 09:43:47来自 妈妈网轻聊iPhone版

韦小宝345053152 发表于 2018-08-01 09:10
大宝的时候是我老公照顾的,鸡汤排骨汤,鱼汤,猪腰汤,甜酒蛋,猪脚汤,猪肚汤,反正各种汤,我们这坐月子 ...
鸡腿肉多的看起来是比较有食欲,但是真吃的话,觉得也吃不完。我老家坐月子土鸡要吃13只😂😂😂我不知道自己吃了多少

2018-08-01 09:44:04来自 妈妈网轻聊iPhone版

韦小宝345053152 发表于 2018-08-01 09:43
桂林这边坐月子都吃甜酒蛋啊,超市里面有卖,平常吃都是直接买来煮甜酒汤圆,坐月子吃就自己做,我那时候快 ...
有机会试试,但是我本身不是很喜欢甜的

2018-08-01 09:44:59来自 妈妈网轻聊iPhone版

养一个胖娃娃 发表于 2018-08-01 09:44
鸡腿肉多的看起来是比较有食欲,但是真吃的话,觉得也吃不完。我老家坐月子土鸡要吃13只😂😂😂我不知道自己 ...
我有个朋友坐月子一个月吃了30只鸡,天天吃土鸡猪肚汤,一餐一只鸡太恐怖了😀😀😀

2018-08-01 09:49:24来自 妈妈网轻聊iPhone版

养一个胖娃娃 发表于 2018-08-01 09:44
有机会试试,但是我本身不是很喜欢甜的
广东超市里也有卖的,不是很甜有一点点酒味,因为是米饭发酵的。

2018-08-01 09:50:20来自 妈妈网轻聊iPhone版

韦小宝345053152 发表于 2018-08-01 09:49
我有个朋友坐月子一个月吃了30只鸡,天天吃土鸡猪肚汤,一餐一只鸡太恐怖了😀😀😀 ...
坐月子全家人都胖了,特别是老公😂

2018-08-01 09:50:23来自 妈妈网轻聊iPhone版

话说这个skr到底是什么意思

2018-08-01 09:52:04来自 妈妈网轻聊iPhone版

好丰富  好想吃

猪肚汤。不过那个人熬得不好喝

2018-08-01 17:18:33来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
准备怀孕
准备怀孕圈难孕难育圈生男生女圈
同预产期
2014年
12月
2015年
1月2月3月4月5月6月 7月8月9月
同龄宝宝
2014年
1月2月3月4月5月6月7月8月 9月 10月 11月
2013年
1月2月3月4月5月6月7月8月9月10月11月12月
孕产育儿
怀孕妈妈圈婴幼育儿圈待产包讨论母乳喂养圈坐月子圈宝宝取名圈早教幼教圈大宝宝圈问答精选
生活兴趣
时尚扮靓圈情感婚姻圈谈天说地圈我爱厨房圈职场女性圈  环游世界圈我败我秀圈
同城妈妈