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最近我身边一个很好的女生朋友怀孕当妈了，因为她是在没有任何准备的情况下有了宝宝，根本不懂什么怀孕育儿的事😨所以她刚跟我说完怀孕的消息，就一副热锅上的蚂蚁的样子，问我怎么办怎么办，孕期要注意些什么，什么能吃什么不能吃，什么能干什么不能干，巴拉巴拉一大堆😥

我想对于这样的小白，与其事无巨细的跟她说注意事项，我更推荐她自己先看看书，至少明白个大概，然后我们再交流才更有意义

。所以我就跟她推荐了一下自己觉得比较好的备孕怀孕相关的书籍，这里也一并分享给大家，因为前面笔记中也有好多人问过我要书籍清单📚

我想推荐的只有三本，虽然数量不多，但每本实用性都很强，我会有详细的介绍，我觉得基本可以满足备孕到育儿期间的需要了。大家可以参考一下😋

1⃣️备孕篇：《只有医生知道》

协和张羽医生的《只有医生知道》系列，三册都很实用，特别推荐第二册，备孕和怀孕生产中可能会遇到的问题里面都有。

我在网上看到有人这么评价这本书：这是一本所有女性都应该读一读的好书，作者用通俗易懂的语言和真实经历为我们讲述了女性各个时期身体的变化和过程，过度治疗，医疗陷阱等等可能影响女性一生命运的内容。我强烈推荐女性朋友看，你会庆幸早一天读过这本书。而马伊琍也倾情推荐，说以后一定会给青春期的女儿看。

因为作者都是讲的自己或身边人的故事，所以特别接地气。比如她书里讲自己在协和当住院总医师时，工作忙得团团转，好久怀不上宝宝，一边给别人看着不孕不育门诊，一边怀疑自己不孕不育，跑去求医问诊，后来高人指点放松心态，轻松上阵终于心想事成。

在这本书里，她把读者当闺蜜朋友一样分享经历，让你不知不觉就已经学到了很多医学知识。非常轻松易读。不像有些书很专业，很严谨，但就是看不进去~

而且这本书对于科学了解女性身体和怀孕很重要，比如我看这本书后，才头一次了解了“宫外孕、宫颈糜烂、子宫肌瘤、巨大儿”等等这些很常见词汇的真正含义，从而指导科学的认识自己，保护自己。漫长的孕期里，你会不断感受自己身体的变化，而且只有理解这些变化，心态才会平和愉悦，这是最好的胎教。

2⃣️怀孕篇：《西尔斯怀孕百科》

西尔斯的书口碑都非常不错，很多都是被推荐烂了，常年排在畅销书排行榜前几位，我买了其中的这本怀孕百科。之所以这么欢迎，作者和他老婆都是儿科医生和护士，而且他老婆还是国际泌乳顾问，在母乳、泌乳方面有很多经验，这些都是非常权威的title。但是我推荐这个，不光是因为他的权威，而是，他是真的有丰富的养孩子的经验。他们自己养育了八个孩子，所以对于理论和实践的贯通，做的很好。

这本书按照怀孕的月份一步步展示了子宫内发生的神奇变化，总结了准妈妈应知的所有事项，包括:在宝宝成长的同时，你会经历生理和心理上的哪些变化;对于产科检查、分娩方式等疑虑的专业解答;怎样做一个快乐的怀孕上班族;从克服害喜到控制阵痛的各种实用妙招，等等。书中从始至终都传达了一个理念:怀孕是自然而美好的生理过程，只要掌握了相关知识，放松心情，就应该能拥有一次美好的怀孕与分娩经历。

3⃣️育儿篇：《定本育儿百科》

日本松田道雄的《定本育儿百科》，可能很多人都没听说过。这本书中讲到的育儿知识，让人读来很轻松，真的是如沐春风。从婴儿诞生前一直写到孩子上小学，共分651章。以孩子的年龄段为单元划分，各部分相互独立，内容包括这个年龄段的孩子喂养方法，环境，异常情况，集体保育等，详细解答了育儿时遇到的各种问题，细致入微，全面周到，父母只需阅读孩子同年龄段的部分即可，使用方便，实用性强。

这里面关于婴儿护理和疾病介绍以及应对写的非常非常非常的详尽，不光我感觉，而且我身边的妈妈群体（包括Q群微信群里几百号人）都感觉这本书比张思莱等好多了。

因为他真正的把婴儿当做人来看，而不是一个我们可以操控的布娃娃。同时他也真正的把妈妈们当做自己的朋友。日本人对于人性的平等的尊崇，从没有意识的婴儿到成人，都是一视同仁，这点很让人敬畏。

而且，他对母乳喂养的看法是很顺其自然的，虽然主张8-9个月开始引导离乳，但是对想喂奶的久的妈妈却不会说“母乳在N个月之后没有营养”，这一点是一些国内儿科医生所不能及的。

虽然有一些人说这本书的内容有点老旧，也不太符合国情，但我个人觉得还是蛮不错的。我喜欢他的理念：用轻松的心情看书，用放松的心养孩子。当作工具书，以后遇到什么情况直接查。

🎀以上就是我推荐的三本比较实用的怀孕育儿书籍啦，讲真，不用贪多去买一大堆。我们都有这样的经验，买书如山倒，读书如抽丝😕很多当时觉得好，买回来后翻两页就闲置了，没必要。

关于看这些书的方法，我觉得最好还是抱着轻松随意的心态😌因为呢，其实在孩子生下来之前，你看到的很多都只是空对空的理论，很多实际情况根本无法想象。不要给自己太多的压力去钻研书中的各大细节，并对号入座从而引起恐慌。

你要知道每个妈妈都是不同的，每个孩子都是不同的，每个家庭的情况，每个父母的生理和心理状态，都是不同的，没有一本书可以做到完全指导😐。

你需要的只是把不错的书都随意看看，大概知道每本书都有哪些章节和大致理念，积累一点最初需要的新生儿医学和养育常识，遇到问题再去翻书看好了。书只是给你做参考的。

虽然我赞同做好知识储备来迎接小生命的诞生，但是我不支持用整整九个月的时间去精心研究这类书，这其实也是在浪费，想想看，做了父母的人生能有多少个如此悠闲的九个月啊！各位正在怀孕的小仙女们好好珍惜这段时光吧～😘