【消暑美食】+这菜补钙堪比喝牛奶,香极了
叶子Ivy广州
1岁9个月11天 · 来自成都市
2018年8月 精
腐竹是豆浆加热煮沸后,静置至表面形成一层薄膜(大豆蛋白膜),挑出后晾干而成的,也是最营养的精华部分。营养价值高、易于保存、食用方便,所以我家经常备用腐竹。腐竹含有多种矿物,尤其是钙,缺钙人群的首选补钙食品,是豆制品中的营养冠军。
无论烧、炒、凉拌、做汤都可以,具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。儿子不太爱喝牛奶,正好很喜欢吃腐竹也可以补钙,每次做腐竹,吃饭都倍儿快。
腐竹焖肉丸
【材料】:
腐竹150克 肉末100克 水一碗 小葱两根 酱油适量 盐适量 蚝油适量 生粉适量 蒜酥适量
【做法】:
1.肉末加蚝油、盐、少许生粉和蒜酥,充分搅拌至肉末上劲。(蒜酥是潮汕常用的调味料,蒜蓉炸的;对于蒜头高温会致癌的说法,现在也很多争议,其实任何食物高温加热后都可能有致癌物,所以,根据自己喜好吧,少加或者不加也可以)
2.腐竹掰成小段。
3.把腐竹炸膨胀气泡,这个只需要几秒,时间很快。不喜欢炸的可以直接用清水泡软,两种不一样的口感,可以根据个人喜好。
4.锅里留下一点油,把肉末弄成小块,放入锅里,煎至微黄。
5.把腐竹也放入锅里,加入少许酱油、一碗水,焖至收汁后,加入葱段,盐和少许鸡精调味即可。
腐竹是豆浆加热煮沸后,静置至表面形成一层薄膜(大豆蛋白膜),挑出后晾干而成的,也是最营养的精华部分。营养价值高、易于保存、食用方便,所以我家经常备用腐竹。腐竹含有多种矿物,尤其是钙,缺钙人群的首选补钙食品,是豆制品中的营养冠军。
无论烧、炒、凉拌、做汤都可以,具有浓郁的豆香味,同时还有着其他豆制品所不具备的独特口感。儿子不太爱喝牛奶,正好很喜欢吃腐竹也可以补钙,每次做腐竹,吃饭都倍儿快。
腐竹焖肉丸
【材料】:
腐竹150克 肉末100克 水一碗 小葱两根 酱油适量 盐适量 蚝油适量 生粉适量 蒜酥适量
【做法】:
1.肉末加蚝油、盐、少许生粉和蒜酥,充分搅拌至肉末上劲。(蒜酥是潮汕常用的调味料,蒜蓉炸的;对于蒜头高温会致癌的说法,现在也很多争议,其实任何食物高温加热后都可能有致癌物,所以,根据自己喜好吧,少加或者不加也可以)
2.腐竹掰成小段。
3.把腐竹炸膨胀气泡,这个只需要几秒,时间很快。不喜欢炸的可以直接用清水泡软,两种不一样的口感,可以根据个人喜好。
4.锅里留下一点油,把肉末弄成小块,放入锅里,煎至微黄。
5.把腐竹也放入锅里,加入少许酱油、一碗水,焖至收汁后,加入葱段,盐和少许鸡精调味即可。
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评论 ( 82 )
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好手艺
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有营养
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改天试试
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手艺真好呀,补钙可以给宝贝选择迪巧小儿钙,美国迪巧是进口好钙。
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补钙选择迪巧维D钙效果挺好的,安全有保证,是美国好钙值得信赖!而且口味淡不是特别甜的那种!
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改天试试
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谢谢分享
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很不错呢,除了食补补钙,还可以结合美国迪巧小儿钙,宝宝专属进口好钙。效果不错
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看着挺不错嘛
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这是怎么做的
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辅食做的真好,可以帮助宝宝补钙,还能改善食欲,我家宝宝补钙一般都是选择迪巧维D钙,因为是美国进口好钙,质量好,比较放心
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辅食做的真好,可以帮助宝宝补钙,还能改善食欲,我家宝宝补钙一般都是选择迪巧维D钙,因为是美国进口的,质量好,比较放心
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辅食做不好,我直接给孩子补钙选择美国进口的迪巧维D钙,经过安全认证的,吸收好,挺不错的!
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迪巧维D钙是来自美国进口钙片,吸收效果很不错,不管孩子或许大人都可以吃,吸收效果很好。
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看起来很美味哦,可以教教我吗
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可以自己试试 天气热这个凉拌的吃点不错
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不喜欢吃
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我也做做看
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不错啊
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美食哦
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