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人到中年,上有老,下有小,不得不重质量有耐心地去生活,因为谁也病不起啦!
一日之际在于晨,与其不吃早餐或者在外面胡乱吃一些没有营养的东西,还不如早起20分钟做个美味又营养的早餐!收住男人孩子的心!
人到中年,肾阳气开始不足,所以需要补充肾气,特别是中年男子哦!地中海,早生白发,大腹便便都是肾阳气不足的现象呢!
这款营养早餐保证男人,女人吃了都赞不绝口,小点心又可以收复孩子的味蕾!一起来看看吧!
上图






上配方,其实说到配方就是哪种都随便来一些啦!因为偶比较随意
黑米,黑豆,红豆,燕麦,枸杞,红枣






大家都知道黑色食物是补肾的,黑豆含丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、及钙、铁等营养物质,因其色黑,根据中医理论黑色属肾,所以肾虚人食用黑豆可以补肾,缓解腰酸腰疼,尿频等症状,另外,黑豆所含维生素B组和E组含量最高,黑豆还具有明目、乌发,使皮肤变白嫩的作用!所以女人吃黑豆也是很棒的选择哦!美容,养颜,补充雌激素……
黑米有补肾养血,润肤的作用还有抗衰老、预防动脉硬化的作用,黑米外皮层中含有花青素类色素,这种色素本身具有很强的抗衰老作用。黑米对慢性病患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用,有利于儿童骨骼和大脑的发育,有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤,益寿延寿
枸杞:枸杞的性味甘平,中医认为,它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说,枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外,枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平,对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
红枣的功效就不用偶多说了吧!

回复
2018-08-04 20:30:57来自 妈妈网轻聊iPhone版

总之这些是男人吃了更自信,女人更美丽,小孩更聪明!可以度娘一下哦
我会将它们一起放豆浆机里,选择打米糊的功能,一按就可以坐等吃饭啦



等待过程中偶就做一些营养美味的鸡蛋饼当干粮
上图
适量面粉(这面粉是我老婆婆专供的亲情牌)



鸡蛋🥚一枚(鸡蛋也是土生土长的亲情牌呢)
牛奶🥛若干
一点点盐(提味)
搅拌成糊状,



拿出平底锅🍳放入少量油,下锅煎好,然后抹上蓝莓酱(这个是我家女儿的最爱)营养又暖心的营养早餐就这么简单,保证大人孩子吃了再也不想去吃外面没有营养又不卫生的食物啦!
拴住男人的心其实就这么简单!






2018-08-04 20:34:44来自 妈妈网轻聊iPhone版

真心不错哦👍

梅雪共赏2015 发表于 2018-08-04 20:30
人到中年,上有老,下有小,不得不重质量有耐心地去生活,因为谁也病不起啦!
一日之际在于晨,与其不吃早 ...
想念梅雪

2018-08-06 14:43:39来自 q.mama.cn

薰衣草 发表于 2018-08-06 14:43
想念梅雪
谢谢,天虽然,记挂妈网的心热情不减

2018-08-06 14:48:32来自 妈妈网轻聊iPhone版

梅雪共赏2015 发表于 2018-08-04 20:30
人到中年,上有老,下有小,不得不重质量有耐心地去生活,因为谁也病不起啦!
一日之际在于晨,与其不吃早 ...
都是我爱吃的!小编平时也喜欢这样煮,加点燕麦/荞麦

2018-08-06 16:54:00来自 q.mama.cn

薰衣草 发表于 2018-08-06 16:54
都是我爱吃的!小编平时也喜欢这样煮,加点燕麦/荞麦
嗯,健康生活不难,就是难在坚持😀

2018-08-06 18:56:32来自 妈妈网轻聊iPhone版

第一句话说得深入我心,年到中年,病不起~~好好养生,好好生活~

2018-08-07 10:59:36来自 q.mama.cn

赞赞赞

水仙 发表于 2018-08-07 10:59
第一句话说得深入我心,年到中年,病不起~~好好养生,好好生活~
中年人的无奈与心酸啊

2018-08-07 17:32:36来自 妈妈网轻聊iPhone版
 
 
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