人到中年，上有老，下有小，不得不重质量有耐心地去生活，因为谁也病不起啦！
一日之际在于晨，与其不吃早餐或者在外面胡乱吃一些没有营养的东西，还不如早起20分钟做个美味又营养的早餐！收住男人孩子的心！
人到中年，肾阳气开始不足，所以需要补充肾气，特别是中年男子哦！地中海，早生白发，大腹便便都是肾阳气不足的现象呢！
这款营养早餐保证男人，女人吃了都赞不绝口，小点心又可以收复孩子的味蕾！一起来看看吧！
上图






上配方，其实说到配方就是哪种都随便来一些啦！因为偶比较随意
黑米，黑豆，红豆，燕麦，枸杞，红枣






大家都知道黑色食物是补肾的，黑豆含丰富的蛋白质、脂肪、多种维生素、及钙、铁等营养物质，因其色黑，根据中医理论黑色属肾，所以肾虚人食用黑豆可以补肾，缓解腰酸腰疼，尿频等症状，另外，黑豆所含维生素B组和E组含量最高，黑豆还具有明目、乌发，使皮肤变白嫩的作用！所以女人吃黑豆也是很棒的选择哦！美容，养颜，补充雌激素……
黑米有补肾养血，润肤的作用还有抗衰老、预防动脉硬化的作用，黑米外皮层中含有花青素类色素，这种色素本身具有很强的抗衰老作用。黑米对慢性病患者、康复期患者及幼儿有较好的滋补作用，有利于儿童骨骼和大脑的发育，有利于心血管系统的保健。经常食用黑米可黑发润肤，益寿延寿
枸杞：枸杞的性味甘平，中医认为，它能够滋补肝肾、益精明目和养血、增强人们的免疫力。对于现代人来说，枸杞最实用的功效就是抗疲劳和降低血压。此外，枸杞能够保肝、降血糖、软化血管、降低血液中的胆固醇、甘油三酯水平，对脂肪肝和糖尿病患者具有一定的疗效。
红枣的功效就不用偶多说了吧！