一到夏天，姑娘们就绕不开“如何变白”这个话题！！
关于美白的坊间传闻，从吃的到涂的到用的噼里啪啦一堆~到底柠檬水会变白or变黑？今天一起理一理！！
柠檬水可以美白？
大家都知道柠檬含有维生素C，维生素C具有抗氧化性，确实能减少黑色素沉淀。
但含维生素C多才是王道，那么柠檬里的维生素含量高吗？



（数据引自《中国食物成分表2012修正版》）
好好看看这食物成分表，这位柠檬本尊根本没有上榜好吗！！前20名都没有！！！还不如直接吃大蒜！！！
但，柠檬水真的没有用吗？
并不是的哟！日常饮用柠檬水还是能够补充体内维C，虽然不能让你快速变白。但它能够帮你排毒与清肠，带给你一个好气色！
喝柠檬水会变黑吗？
A: 柠檬本含有光敏物质（柠檬烯、香豆素类，其中主要是香豆素类），也就是说柠檬对光比较敏感。
B:柠檬含有维生素C，暴露于阳光下的维生素C很容易遗失，也就是我们常听到的“见光死”。
科普：什么是光敏反应呢？
光敏反应，它是指一些物质进入皮肤以后，会和特定的一些物质结合，吸收紫外线后，皮肤出现了类似炎症的过敏反应，会有黑色素沉淀，使得皮肤变黑。
真相
有科学家曾经做过小范围实验，如果想通过吃柠檬来引发光敏反应，那您一天大约需要吃353个柠檬。这个量，我想仙女们无论如何是吃不到的吧！
所以，新鲜柠檬片温水或凉白开浸泡是可以起到补充维生素C的作用，但就不要担心它让您“见光黑”了，更不要指望能美白哟。
早上可以喝柠檬水最好吗？
早上可以喝柠檬水，但是不建议空腹喝，更不建议喝过浓的柠檬水。
特别是对于肠胃不好的人来说，早上一定要避免空腹喝柠檬水，以免对肠胃造成刺激。如果一定要喝的话，可以适当加点儿蜂蜜。
泡柠檬水能不能用热水泡。