帖子真棒
小编给你上焦点图啦




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个人情况：

26周岁怀孕。孕期产检没出现过任何问题。自然顺产5.2斤健康男宝（哈哈～超小只），无侧切，只撕裂了一点点，没缝针。






孕期饮食：

前4个月吃啥吐啥，体重从孕期的96斤下降到了89斤。我很担心肚子里的胎儿会营养跟不上，去问了医生才知道，那时候胎儿只需要一点点营养，母体本身的营养已经足够供给给胎儿了。







所以跟我一样孕吐得厉害的妈妈们放轻松，宝宝不会营养跟不上的。

孕期除了医生交代的烟熏食品和生鱼片没吃，其他的没忌口。方便面经常吃（是打鸡蛋下去，再加很多蔬菜一起煮）；螃蟹，孕5个月的时候有吃过一次；咖啡经常喝（量就是每天不超过医生交代的一杯）；孕后期超级爱吃冰激凌，几乎是每天一个。







不是建议看我文章的宝妈们去吃这些食物，而是想告诉你们，实在实在馋了忍不住了，吃点不要紧的。如果吃了也不要太自责，真没事。但如果你是特别体虚的妈妈，那龙虾和螃蟹还是真别碰啦。







孕后期食量变大，啥都好吃，孕前一直讨厌吃的牛肉是最爱。一星期吃1-2次牛排。怕店里没煎熟的有细菌，都是老公自己煎全熟的给我吃。一星期吃1-2次咖啡配奶酪蛋糕。














吃啥吐啥的前4个月，我是这么活下来的：

前4个月唯一吃下去不吐的食物就是大龙虾，每周吃一次。头我不吃，怕龙虾头部有重金属残留。

每天半夜2点准时饿醒，头晕脑胀地踢醒老公，让他去给我泡蛋白质粉（咨询过医生，说可以吃），咕嘟咕嘟灌下去一碗蛋白质粉躺下闭着眼睛，嗯，不吐。









总结下：

1.孕期每天有喝自己打的豆浆
2.每天有吃大量的蔬菜

3.每天有吃叶酸和鱼油。医生是医生建议吃的。DHA是对宝宝大脑发育好的。

4.每天有吃很多水果。水果也是根据我自己的喜好吃的，没有忌口是否会引起寒凉或者上火。吃的最多的是橙子，超多维生素C，Neal出生的时候真的有皮肤很白。如果妈妈血糖偏高的话，一定要注意了，有些水果的含糖量超高，比如：香蕉、西瓜。吃水果根据个人情况选择适量吃。

5.除了烟熏食品和生鱼片，没有忌口螃蟹，虾，大龙虾，冰激凌和咖啡。

6.孕期没有喝孕妇奶粉，怕发胖，但有喝蛋白质粉（有跟医生确认过可以喝）。孕期没有出现过便秘，这个蛋白质粉功不可没。我喝的就是下面这款蔬菜蛋白质粉，它是一款混合蛋白粉，里面不仅有豌豆蛋白、印加果蛋白、大麻子蛋白、糙米蛋白，更重要的是它有含有丰富的蔬菜和绿色植物，比如：菠菜、西蓝花，紫甘蓝等等。不爱吃蔬菜的妈妈可以试试。

7.孕后期食量太大，总饿，可又怕孩子太大了不好生。所以饿的时候我也会喝蛋白粉，因为它饱腹感强。所以需要控制体重又总感觉很饿的妈妈也可以试试蛋白粉。









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孕期你有跟老公做羞羞的事情没？