喂母乳的宝妈更要补充营养！



1. 乳母每天日需增加优质蛋白质25g，钙200mg，碘120μg ，维生素Ａ
600μgRAE，钾400mg以及维生素B和C。这些均可从食物中获得。
2. 哺乳有利于乳母健康。
3. 营养充足均衡有利于保证乳汁的质和量及持续母乳喂养。
4. 心情舒畅、充足睡眠、多喝汤水有利于乳汁分泌。
5. 坚持哺乳和适当运动有利于体重恢复。
6. 吸烟和饮酒可对子代产生不良影响。