⭐️婴儿辅食添加看这一篇就够了



婴儿辅食添加基本原则：
1⃣️婴儿的主食与辅食：之所以称之为“辅食”，是因为孩子一岁半之内奶制品应为“主食”才能保证相对高密度能量的提供。
      6个月—1岁 奶量600ml～800ml
      1岁—1岁半 奶量不少于400ml～600ml
2⃣️ 添加时间：《中国居民膳食指南》建议满6个月添加辅食好。如果宝宝具备了添加辅食的时机，（如：母乳量每天达到1000ml，宝宝仍有饥饿感、宝宝可以独立坐、体重增加不理想、对大人吃饭感兴趣、食物放到嘴边会主动张嘴并咽下去、挺舌反应消失）可以在4～6个月添加，最早不可以早于4个月，最晚不能晚于8个月。
3⃣️辅食添加顺序：第一口辅食必须是高铁米粉，因为纯母乳喂养的宝宝在六个月的时候体内的铁基本消耗完了，很容易发生缺铁性贫血，需要外界来补充。大多数妈妈知道在宝宝适应了米粉以后需要添加菜泥—果泥—肉泥—蛋黄，但2016年的《中国居民膳食指南》提出应先添加红肉泥以补充铁元素，然后是肝泥—蛋黄泥—蔬菜泥、果泥



4⃣️ 辅食添加原则：少量、简单
      刚开始添加辅食，每天一顿即可，而且每添加一种辅食观察2～3天，没有呕吐、皮疹、腹泻就要添加第二种辅食，尽早做到食品多样化。要将这些食物混入米粉混合喂食，初期的辅食味道清淡，混合起来可以丰富食物的味道。这样还可以避免因为多种味道分别刺激孩子而出现的偏食或挑食的现象。
一岁之内绝对不能添加盐和其他调味料，一岁到两岁每天最多1g盐，也就是黄豆大小的盐。
        食物性状由细到粗、由稀到稠：6月龄泥状、糊状食物；8-9月龄小颗粒状食物；10-12月龄块状食物；12月龄以上淡口味家庭食物。这样可以锻炼宝宝的咀嚼能力，家长可以嘴里嚼点东西，动作夸张的表演给宝宝看，让宝宝学习如何咀嚼。



       尽早添加手指食物，如蒸软的胡萝卜条、西蓝花、南瓜、红薯等，让宝宝自己拿着吃。
   ⑤、习惯培养：从第一次添加辅食就应该让宝宝坐在餐椅里，系好围嘴，选一个固定位置，不要有其他物品吸引宝宝注意力，让宝宝知道吃辅食的时候就应该这样做，杜绝哄喂、追喂。
   ⑥、辅食添加与一日作息安排：
  6-7月龄一日一次、8-9月龄一日2次、10月龄以后一日3次