立秋后，最大的变化是早晚变凉，天气也越发干燥，孕妈妈一定要提前预防这三种疾病！



一、预防腹泻。
秋天上市的新鲜瓜果较多，葡萄、香瓜、西瓜、桃等等，如果孕妇不注意食品卫生，抵抗力相对较差的孕妇就容易闹肚子了。
闹肚子很可能刺激孕妇宫缩甚至导致早产。因此，孕妇秋天一定要注意饮食卫生，吃新鲜瓜果一定要洗净，预防腹泻。



二、预防便秘。
秋天气候干燥，孕妇如不注意饮食调理，就可能便秘。建议孕妇饮食中油腻食物和肉类要适量，别一味追求贴秋膘，要适当增加新鲜水果和蔬菜的比例。多喝水、多食用纤维含量高的食物，对孕期身体和宝宝的成长都有很大的好处。
养成定时大便良好习惯，可在晨起、早餐后或晚睡前，不管有没有便意，都应按时去厕所，久而久之就会养成按时大便的习惯；适当进行一些轻量活动，促进肠管运动增强，缩短食物通过肠道的时间，并能增加排便量。



三、预防上呼吸道疾病。
感冒是秋天孕妇最容易患的病之一。一般来讲，孕妇用药应当谨慎，原则上是能不用就不用，千万不要滥用抗生素，即便服用中药，最好也要接受医生指导，不要自己买药服用。
孕期预防感冒一定要多吃含锌的食物，因为当人体缺锌时，呼吸道的防御功能就会大大下降，就极易引发感冒。所以，在怀孕期间可一定要注重补锌哦！不然感冒就很容易找上门来哦！含锌的食物有瘦肉、葵花籽、豆类等。



无论什么季节，孕妇要注意饮食四不吃：
辛辣刺激性食物：孕妇不应该吃辛辣刺激的东西，这种刺激性食物对孕妇的肠胃不好，从而影响胎儿对营养的吸收，对宝宝的生长不利。
含有咖啡因食物：具有咖啡因的食物，孕妇吃了会产生恶心、头晕等症状，如果进入胎盘，会影响胎儿的正常发育。
甜食：甜食可以吃一点儿，但是不能过量，甜食吃的太多，可能会导致妊娠高血压，产妇会有危险。
有添加剂的食物：罐头类的食物容易导致胎儿流产或者畸形，孕妇一定谨记不要吃罐头类的食物。