这几年，每当我的皮肤出现这样那样的问题的时候，我都会问问身边专业或者不专业的朋友，该怎么办？她们都会反复的提到一个词“胶原蛋白”，说的好像胶原蛋白能包治百病一样。当时我是不以为然的，没想到打脸这么快。。年初，好朋友约我逛街。见面的一瞬间，我先找个地方补了个妆。我很诧异，怎么几个月没见，她的皮肤变得这么好了？皮肤白皙了，光泽度也好了很多。毛孔仿佛也细腻了些。请教方法的时候，再次听到了“胶原蛋白”这个词。我开始重视起来，也开始了解它为什么有这么大的魅力？
 


很多的女性在听说胶原蛋白的时候都不知道它到底是什么？当然我也是一样的。由于我本身性格的原因，我选择的保养品无论是内服的还是外养的一定要弄清楚后，再去对比选择适合我的。而不是只看品牌和广告效应。现在都感觉自己变身为美容达人了。进入正题说说胶原蛋白吧！
 


胶原蛋白是我们人体皮肤的主要成分之一，一个成年人的体内大约有3公斤的胶原蛋白，分布在全身各个组织器官中。我们的皮肤除去水分后胶原蛋白的重量占70%；为皮肤提供弹性和紧致度，并扮演者“深层水库”的角色，为表皮提供水分。也就是说皮肤干燥，缺水，松弛衰老都是胶原蛋白不足的原因。
 


那我们为什么要补充胶原蛋白呢？
我们女性20岁的时候体内的胶原蛋白已经开始老化、流失，含量逐年下降！25岁则进入流失的高峰期；40岁的时候胶原蛋白的含量不到18岁时的一半。因为年龄的不断增长，我们人体自身生成胶原蛋白的能力也在逐渐的减弱。胶原蛋白的流失导致了支撑我们皮肤的弹力网断裂，皮肤组织就会萎缩、塌陷。各种纹路随之产生，皮肤问题接踵而来。所以胶原蛋白一定要及时的补充。
 


补充胶原蛋白对我们的皮肤或身体到底有什么好处呢？
胶原蛋白对于我们的皮肤产生的作用有：补水，保湿，淡斑，美白，抗衰老，去皱纹，紧致肌肤，提亮肤色，收缩毛孔，修复受损的肌肤等等作用。其次胶原蛋白还具有丰胸提臀，健美乳房，稳固骨骼，减脂瘦身，保护和强化内脏的作用。所以说胶原蛋白对于女性美容抗衰养生至关重要。
 


女性怎样能够最有效的补充胶原蛋白呢？
其实很多的食物也能够补充胶原蛋白，例如：鱼皮、软骨以及猪蹄、牛蹄筋等这些食物中都含有丰富的胶原蛋白。但是如果靠饮食来补充，5000mg的胶原蛋白的效果，大概需要吃15只鸡翅那么多，脂肪含量也会很高，容易长胖。
 


所以，最有效的补充胶原蛋白的方法还是直接的口服。我在选择口服胶原蛋白的时候，会做很多的对比，要想选择一款好胶原，适合自己的胶原，我们可以从胶原产品的原料来源，胶原产品的分子量，胶原产品里面的胶原蛋白含量等几个方面去选择。还有就是最最重要的坚持，不要三天打鱼两天晒网的，要想皮肤好，没有持之以恒的决心是不行的。好啦，分享了这么多，希望能帮到你们。
 


最后，关于皮肤问题和解决方法有很多，因为文章篇幅有限，无法全部为大家分享，更多关于皮肤管理方面的问题及方法，请点击账号左上关注，关注我，我会分享更多的皮肤管理，美容护肤的知识给你，谢谢~