小姨妈说，宝宝满 4～6 个月以后，只靠母乳或配方奶已经渐渐不能满足宝宝的营养需求了，这时就要考虑添加辅食了。
 


大米富含淀粉，也是最不容易引起过敏的食物之一，而且比较容易消化，所以大多数宝宝的第一口辅食都是米粉。
 
但这并不是说宝宝的辅食只能从米粉开始，关键是辅食要富含铁。因为 4～6 个月时，宝宝身体储存的铁已经消耗得差不多了，母乳中的铁含量又比较低。
 
即使最开始没吃米粉，也可以从肉泥或鱼泥等食物开始尝试。
 


推荐食材一：高铁米粉
 
米粉做起来方便，又富含铁，是刚开始添加辅食的首选。大部分米粉分为一段、二段，一般来说，一段是纯大米米粉，二段以上是混合型米粉。
 
容易过敏的宝宝，建议选择纯大米米粉。
 
米粉的摄入量，并没有特别的规定，主要还是按照宝宝的胃口大小来决定。可以用母乳、配方奶或水冲调成稍稀的泥糊状，能用勺子舀起来又不会很快滴落（太稀太稠都不好）。
 
米粉属于谷类食材，如果宝宝对米粉类的食品过敏，那么可以选择一些薯类食材代替谷类。
 


推荐食材二：红肉
 
宝宝的第一口辅食还可以吃红肉泥，像猪肉、牛肉、羊肉等富含铁元素的红肉。不用太纠结选择哪种肉，只要注意挑选其中的瘦肉就好。
 
记住两个挑选的关键部位：里脊和腿肉。除了选对部位，保证食材的新鲜与安全也很重要。
 
宝宝 6～8 月辅食初期时，可以把肉做成含水较多的肉泥，每天给孩子吃 20～30 克，等宝宝适应了肉泥，再慢慢过渡到含有少量碎肉末的的肉泥。
 
在吃红肉的同时，鸡肉、鸭肉、鱼肉、虾肉等其他非红肉来源的肉也可以吃起来。尽可能丰富辅食种类，才能保证宝宝营养均衡。