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二胎政策开放后,越来越多家庭有生育的计划。生孩子不是女人单方面的事情,更需要男性提供健康的“种子”。男女在备孕的时候,要怎么做呢?



想要拥有一个健康的宝宝,只是戒烟戒酒是远远不够的,男人在很多方面还是有很多的事情是需要非常注意的,特别是在是饮食方面。专家指出,男人在备孕期间是需要多吃一些生精壮阳的食物的。

在备孕期间应该多吃什么食物?
一、坚果类食物。像松子、芝麻、南瓜子、葵花籽等。坚果类富含锌,100克核桃高达12.59毫克锌,所以男子要多吃这类坚果食物。

二、枸杞。枸杞具有滋肝补肾的作用,是提高人体肾功能的良药,在《本草纲目》记载的这句话就可得知:“枸杞子甘平而润,性滋补……能补肾、润肺、生精、益气,此乃平补之药。”虽说枸杞补肾的功能很好,但是大家要记住一天只能吃十颗枸杞,不能吃太多了,当然男人也不适宜饮枸杞酒。

动物内脏

内脏有较多量的胆固醇,其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
五、生蚝

生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助。动物内脏

内脏有较多量的胆固醇,其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
五、生蚝

生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助。三、富含维生素的食物动物内脏

内脏有较多量的胆固醇,其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
五、生蚝

生蚝对于提高男性的生育能力也起到很多的帮助。维生素A、B、C、E等对于提供精子和精液的原料、促使精子的合成化生、调节性腺功能增强精子的活力,保护副性腺的抗感染能力以及维持精子的整个代谢过程都是不可缺乏的重要物质。动物内脏

内脏有较多量的胆固醇,其中约10%左右是肾上腺皮质激素和性激素,适当食用这类食物,对增强性功能有一定作用。
五、生蚝

生蚝对于提高男性的





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