如何提高免疫力
如何提升免疫力？   
🎀快乐：开朗快乐的人，体内干扰素会增加，免疫细胞更活跃。
🎀生活规律：睡眠不足会减少体内免疫细胞的数量，降低免疫系统的功能。
🎀常洗手：常洗手、勤通风，是减少病毒传播的最简单方式。
🎀不随意用抗生素：很多抗生素的不当使用，会破坏人体的免疫功能。
🎀规律运动：每週三至四次，每次持续半個小時的适度运动，可以增強免疫力。
🎀健康饮食：适量优质蛋白，少油脂。高油脂饮食容易产生自由基。
🎀多吃蔬果抗氧化：多吃葡萄、柳橙、橘子、番茄、花椰菜、胡萝卜、菌菇类等蔬果。每日补充维生素矿物质。
🎀完善机体内环境：补充益生菌，改善肠道菌群比例，强化肠道细胞免疫功能，纠正贫血、锌缺乏， 改善铅污染。
🎀在需要时选择高品质增强免疫健康产品。