又懂心理学的宝妈吗？求救
我最近不知道怎么了，老是害羞和领导说话就一直保持紧张要脸红的状态，领导一说关于我的我脸马上就红了，好烦。还有我跟老公站一块和别人聊天的时候也是。，时刻处于马上脸红的状态。别人开我玩笑我也脸红，其实自己想想也没啥有啥好害羞的，但就是不能不去想，这都成了自然反应了。是不是不大爱和人聊天导致的？有懂得宝妈给我出出主意吧。我是不是太缺乏自信了，如何改变啊😫