前几天，有看到一个段子说：18岁之前的女孩子都是靠自带的恢复机能打天下；25岁以后的小姐姐都是靠半化妆半修图半养生硬撑；30岁的老阿姨基本就成了人民币玩家，每天就和“抗衰老”这三个字拼命了。当时看到这个段子就觉得很形象，很可爱，也很搞笑。过后却觉得莫名的悲凉。18岁的时候，正是女性最美的年纪，这个时候有人跟她说抗衰，会被翻白眼吧。25岁的时候觉得抗衰为时尚早，不值得。30岁的时候却想回到5-10年前的状态。抗衰老的最大价值在于：多年以后，你与同龄人对比; 你一点没变, 甚至越来越年轻,别人已经成为路人。不要问我为什么这么清楚！关于抗衰我想我是有发言权的，毕竟为了抗衰我也是花费了不少的人民币。



其实要说抗衰老我认为最重要的就是健身。但是我做不到每天坚持去跑步，游泳什么的。相信很多的人也跟我一样。毕竟每天坚持太难了！所以在这里主要跟大家分享下我抗衰过程中简单效果又好的方法吧！





1、抗糖化--“戒糖法则”
糖化这个概念在美容界可能是新名词。什么叫糖化？皮肤领域的糖化反应，是指皮肤因新陈代谢缓慢，导致多余的糖分游离在血液中，过多的糖分附在胶原蛋白上面，使胶原蛋白断裂，肌肤出现皱纹、粗糙等衰老现象。





当我们决定要开始戒糖了，首先要清楚一件事情，抗糖化不是让你彻底的告别糖分。日常人体需要的糖分，其实从谷物、薯类、水果蔬菜和豆类中摄取就足够了。“戒糖法则”除了食物本身的糖分以外，不吃甜品蛋糕不吃糖不喝奶茶以及任何瓶装饮料。三餐饮食正常，水果照吃。





2、补充胶原蛋白
由于年龄的增长，胶原蛋白的流失速度大于自身生成的速度。皮肤就会出现干燥松弛、暗黄无光泽、色斑衰老等现象。所以及时的补充胶原蛋白非常的重要！目前，多个世界权威的健康肌肤研究机构证实：口服胶原蛋白肽能够靶向性被皮肤利用，显著提升皮肤中胶原蛋白的含量。





3、自制水疗面膜
说起水疗面膜大家肯定不陌生，许多的美容院都有这个项目，收费也不便宜。到底水疗面膜是什么？水疗可以起到一个深层补水的作用，为皮肤细胞补充充足的水分来抵御外界对皮肤的伤害。一次水疗面膜的效果相当于十次面膜的效果。做法其实就是我们通常用的爽肤水、精华液、原液、乳液、面霜等按照不同的比例调制而成的面膜。





这个面膜补水淡化细纹干纹的功效非常的强大。特别是春秋换季时间非常适宜，因为每到换季的时候，一不小心没有护理好，皮肤状态就会特别的差。用水疗面膜可以完全避免这一问题。调制的比例自行搭配，爽肤水可以多放一点，其他的护肤品根据面膜粘稠度调节就好。我每次用的时候还会在里面添加维E ，即补水还滋养。面膜调好后，将面膜纸用纯净水泡开，放在调好的面膜里面，每周敷面膜3-4次，对于皮肤干燥缺水、毛孔粗大、细纹干纹效果非常好！（敏感性皮肤建议做好皮试再用）




总之，抗衰老是一个长期的过程，它不像祛痘祛斑，很快就可以感觉到效果。但是坚持下来，效果却很惊人。要想冻龄青春，就要持之以恒的去做抗衰！几年后，你会发现你还是当初的那个你，甚至更加光彩照人。