产后奶少也成为了现在麻麻最头疼的问题，每天都有人因为奶少而烦恼，母乳是任何东西都不能模仿的～有些人天生就奶少，还有些麻麻一开始奶水充足，后来因为疾病，上班等其他因素影响了泌乳量，导致奶水不足～
应该如何科学追奶呢～

1⃣亲喂催奶方式
亲喂对乳腺的刺激较为强烈，能够增加泌乳量，当然，多吸不等于随时吸，还是要按需喂养～

2⃣夜间排空
夜间是泌乳高峰，晚上10点到次日早晨6点，乳房排空2到3次能很有效地促进泌乳，记住，排的多则产的越多，老是把奶水攒着，乳房反而会停止工作，导致泌乳量减少

3⃣刺激奶阵
追奶麻麻哺乳前多看看宝宝照片和视频，想象宝宝吃奶的样子，轻轻捏住乳头左右转动，不间断的用食指触碰乳头最前端的敏感处，刺激奶阵的出现


4⃣多喝水
奶水中大部分成分是水，如果把乳房比作工厂，那么水就是生产原料，所以多喝水有利于奶水的合成和分泌，哺乳麻麻每日饮水约1500～2000毫升左右，喝豆浆，蔬菜汤和小米粥都是可以的


5⃣保证睡眠充足
睡眠期间泌乳素分泌剧增，母乳不足的麻麻更应该抓紧机会，充足睡眠，必要的时候，可以让家人陪伴宝宝


6⃣保持心情舒畅
心情不好时体内激素容易发生变化。麻麻地乳汁可能变味，或者减少母乳的分泌～因此，麻麻在哺乳期一定要调整好自己的心情，多与家人朋友沟通

7⃣及时补充气血祛湿气
产后一定要补充气血祛湿气，因为奶水是由气血转化，假如体内湿气重，导致经脉无法有效连通，气血也补不上来（奶水的道路就不通畅，无法下到乳房）