入
秋
前两天去邻居家，看见他正在客厅收拾娃的旧衣服。有些还好好的衣服就被他装进垃圾袋，不穿准备扔掉了。
邻居说他家娃今年个子长得特别快，前段时间买的裤子还没穿几次就已经短的不能穿了，你说这费不费钱！
娃衣服小得快也是一件好事，也证实了娃正处于长身体的阶段。家长如何判断娃是否处于长身体的阶段，这些身体增长暗示一定要清楚：

一
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1、最近饭量大增
饭量大增是娃想要长身体的第一个特征。如果娃平时吃一碗饭就饱了，那么在长身体的阶段，娃很可能需要额外的加餐。此外不光要在量上增加，营养也要跟得上！各种食材的搭配和制作方式都要讲究，毕竟娃的年龄还小。
2、近期总喊腿疼
生长痛是娃生长发育的正常现象，如果娃经常在夜里嚷嚷自己腿疼睡不着觉，那么就需要考虑是不是娃要长个子了。娃生长时骨头之间的链接缝隙会增大，导致娃经常会喊痛，这时候可以适当增加以下娃的营养补充。
3、衣服不够穿
进入生长期，除了宝宝身体上会发生变化，衣服合不合身也是一个参考标准。这时候很多奶爸为了方便会选择给娃买一些大号的衣服和鞋子，但这样做会影响娃平时的运动，导致摔跤的可能发生，所以奶爸在购买衣服时要特别注意了。

二
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做什么运动可以助力娃长高？
1、有氧运动
跑步、爬山、游泳都是比较受娃喜欢的运动，有氧运动能促进娃的肌肉发育和生长激素的分泌。
2、弹跳运动
平时可以做带娃外出进行打篮球、跳绳等运动，在弹跳运动中娃全身的关节都能够得到有效地锻炼，可以充分地活动下肢。
3、伸展运动
多带娃进行拉伸运动，可以增强娃的身体柔韧度和协调性。奶爸应当注意在进行拉伸运动时要控制好运动强度，以免造成肌肉拉伤。
所以各位奶爸们，平时养成好的运动习惯不只是对自己好，娃也会有好处哦，别宅在家里了，一起出去运动吧！

今天奶爸故事汇讲到这里
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