最近健身计划改变了下，跑步这几天每次跑四公里，坚持下来超过我的承受范围了，有点点厌倦跑步，立马开始调整！

每天跑步两公里坚持每天跑，把时速加快燃脂效果好些！

无氧运动也改变了策略，换了每天锻炼的课程！

每天一次超级燃脂12分钟，动作都是比较负重的，两组下来都满身大汗了！

这个月针对腹部锻炼了，组合运动24分钟！

嗯嗯！一天安排的满满的，从早上八点开始到半夜1点！

最美的就是睡午觉了，每天还能睡1个小时左右午觉！算是知足了吧！

我以前刚生宝宝也是一样的112斤，现在92斤，加油，都是这么过来的

现在体重半个月瘦了2斤，现在是130斤了！

每日无氧运动我继续坚持每天二十分钟左右，肚子的确小了，整体看着好多了！

继续加油

时隔这么久没来更新，我依然坚持每天锻炼，这个月开始跑步，每周跑步四次，三到四公里！

我其实很想多跑一会，孩子在家睡觉实在不放心！

今日锻炼了15分钟，我开始佩服自己了！

允许我夸下自己哈！

一个人能带双胞胎还包揽家里大小家务！

孩子睡觉了我还的减肥锻炼！的确是够拼的！希望自己的努力有个好收获！

称又没电了，可能是该换新的了！

每天为了减肥拼了我的老命了……

给他煮了吃的我却不能吃！气的我吃了个辣椒又吃了一口大蒜……

领取减肥食谱lian55662211

今日洗了衣服搞了卫生都半夜11点了，刚准备训练老大就哭着醒了，哄好了睡下了，又去练没到五分钟又醒了！

来回醒了三次……

我都是在客厅练得，他睡觉都是睡着睡着就找人，一摸没有人就哭……

今日锻炼17分钟！称又没电了！

又是到半夜12点了，衣服都没洗！其它的活干完了卫生搞好了！

减肥也锻炼了，今日37分钟！

今天下雨孩子吵着要出去玩，叫他爸爸带我们出去了，唉……今天花了三百多！

我还吃了不能吃的东西，吃了一个荷叶蒸鸡的鸡腿，一个糯米糍，泡椒鸡脚吃了三个，三口凉皮！

他们三个都在吃我看着……那不行我也吃！

半夜觉得罪恶感……

相对真正控制饮食的，我还做的不够好，米饭面条馒头都吃！

就是不吃油炸的食欲，少吃猪肉！

哈哈！还是有效果的啊！下个月半月在瘦2斤就130了！

得管住嘴啊！最近都是吃了晚饭！

以后我晚上还是吃红薯和水煮凉拌菜吧！

楼主怎么瘦的啊

加油！

今天请假了，刚试了锻炼腿部疼得蹲不下去！

怕是有心理阴影，明日继续吧！

再给我伤了就没人带孩子了！

买了个做仰卧起坐辅助拉的，明天开始使用！

今晚又不想洗衣服了……

就现在家里的活还得干一个小时！

接着我还的开始我的锻炼半小时！

这时间真不够用啊，一转眼就半夜十二点了！

都认真锻炼了十多天了，还是身体部位疼痛！

这箭步蹲和跨步登山好似伤了我的腿，反正天天腿疼后背疼！

平板支撑我还是只能坚持十秒，仰卧起坐没有机器辅助一个也做不来！

我的称既然坏了呢！充了电还是不行！

好几天没称重了！还是老样子，每天锻炼！晚饭五点前吃，每次吃六分饱！

今天我吃了晚饭……还喝了豆浆……

怪自己了……练了30分钟罪过啊

唉……一天累的晕晕乎乎，还是坚持锻炼……

还的去洗衣服呢……

加油哦！坚持就是胜利，或许我可以给你一个不用节食就可以减肥的办法