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帖子棒棒哒~小编帮你上焦点图了!




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最近好多宝妈问我类似的问题,就是孕期我究竟吃什么生了一个大眼睛的葡萄🍇妹😊我的孕期饮食终于整理好给你们了!请笑纳!😊



【水果】
孕期能吃的水果,我一般会先在孕期APP查一下,然后再来选择,每样的水果一定要合理控制摄入量

草莓:促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育

樱桃:补充营养和铁,缓解妻子孕期贫血症状,增强体质

葡萄:葡萄可安胎,有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色

火龙果:缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压准妈妈特别有益

苹果:缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色




【燕窝】
燕窝是要持之以恒的吃!无论对妈妈还是宝宝的皮肤都有好处!这是我整个孕期都有在坚持吃的,因为我觉得挑毛太麻烦了,所以我选择的是低糖的鲜炖燕窝,日期都是新鲜的,直接开盖就能吃的,很方便哦!或者你们也可以加入牛奶里糖水里吃,燕窝一般是一周吃三次,隔天吃一次。



【保健品】
保健品并不是吃得越多越好,维生素也不是补得越多越好,切勿擅自补充各种维生素!这些误区要清楚!我的孕期保健品都是在医生建议下摄入,分量什么的都要把控好!
复合维生素:整个孕期都在吃,我吃的惠氏复合维生素是澳门医院给我开的
DHA:  帮助宝宝眼睛和大脑发育,最好是买藻油不要买鱼油,吃了宝宝眼睛大大的亮亮的。
孕妇奶粉:不是每个孕妈妈都要喝的,特别是饮食均衡,体重等各项指标在正常范围值内的孕妈妈。我是孕后期医生建议可以补钙时才喝的。



回复
2018-10-11 10:53:16 来自 妈妈网轻聊iPhone版

【运动】
孕期也要坚持运动哦,我孕四月(胎儿稳定)之后一直坚持游泳,孕妇瑜伽,散步等,每次运动时间最好不超过30分钟。拉玛泽呼吸要练好!帮助分娩!



【胎教】
😘好心情就是最好的胎教
孕妈妈心情愉快时,脑下垂体就会分泌内啡,使流向子宫的血流量增加,促进胎宝宝的营养吸收和整体发育。可以买一些胎教玩具,每晚睡前播放音乐🎵给宝宝听,我买的胎教玩具都是有模拟子宫流水的声音,宝宝出生以后可以用来哄睡哦!或者是让爸爸晚上睡前给胎宝宝讲讲故事,让宝宝熟悉爸爸声音,增加亲子互动。😉



葡萄的胎教玩具,费雪的海马,澳贝的美人鱼和贝恩施的企鹅。按肚子会发光有舒缓的音乐和模拟妈妈子宫流水的声音,睡前可以播给胎宝宝听哦!宝宝出生后还可以当哄睡玩具哦!

2018-10-11 10:55:55 来自 妈妈网轻聊iPhone版

好详细啊,欢迎宝宝以后多来分享孕期干货哦!

2018-10-11 11:04:03 来自 q.mama.cn

2018-10-11 15:46:40 来自 妈妈网轻聊iPhone版

燕窝是什么牌子的

2018-10-11 16:00:07 来自 妈妈网孕育Android版

坚持运动好厉害啊,棒棒哒,宝贝好漂亮,希望我也生个健康小美女

2018-10-11 16:00:38 来自 妈妈网孕育iPhone版

用户名不被占用 发表于 2018-10-11 16:00
燕窝是什么牌子的
肌活

2018-10-11 16:20:41 来自 妈妈网轻聊iPhone版

燕窝在哪里买的, 什么牌子呀

2018-10-11 16:27:34 来自 妈妈网孕育iPhone版

宝宝太漂亮了,可爱,我也希望我的宝宝也这么漂亮可爱!

2018-10-11 16:46:40 来自 妈妈网孕育iPhone版

我现在是12周6天了,呵呵🤭

2018-10-11 16:47:52 来自 妈妈网孕育iPhone版

你本来就漂亮 这是遗传的因素 跟吃什么没太多关系

2018-10-11 17:14:24 来自 妈妈网孕育iPhone版

遗传你们的优良基因了吧

2018-10-11 17:32:34 来自 妈妈网孕育Android版

接可爱美丽女宝宝

2018-10-11 17:34:47 来自 妈妈网孕育Android版

好漂亮的宝宝

2018-10-11 17:50:58 来自 妈妈网孕育Android版
 
 
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