帖子棒棒哒~小编帮你上焦点图了！




========================





最近好多宝妈问我类似的问题，就是孕期我究竟吃什么生了一个大眼睛的葡萄🍇妹😊我的孕期饮食终于整理好给你们了！请笑纳！😊



【水果】
孕期能吃的水果，我一般会先在孕期APP查一下，然后再来选择，每样的水果一定要合理控制摄入量

草莓：促进食欲、预防贫血、防止牙龈出血、有益胎儿发育

樱桃：补充营养和铁，缓解妻子孕期贫血症状，增强体质

葡萄：葡萄可安胎，有益胎儿发育、改善宝宝偏黑的肤色

火龙果：缓解便秘、保护肠胃、护肤美白、对高血压准妈妈特别有益

苹果：缓解孕吐便秘、护肤修身、改善胎儿肤色




【燕窝】
燕窝是要持之以恒的吃！无论对妈妈还是宝宝的皮肤都有好处！这是我整个孕期都有在坚持吃的，因为我觉得挑毛太麻烦了，所以我选择的是低糖的鲜炖燕窝，日期都是新鲜的，直接开盖就能吃的，很方便哦！或者你们也可以加入牛奶里糖水里吃，燕窝一般是一周吃三次，隔天吃一次。



【保健品】
保健品并不是吃得越多越好，维生素也不是补得越多越好，切勿擅自补充各种维生素！这些误区要清楚！我的孕期保健品都是在医生建议下摄入，分量什么的都要把控好！
复合维生素：整个孕期都在吃，我吃的惠氏复合维生素是澳门医院给我开的
DHA:  帮助宝宝眼睛和大脑发育，最好是买藻油不要买鱼油，吃了宝宝眼睛大大的亮亮的。
孕妇奶粉：不是每个孕妈妈都要喝的，特别是饮食均衡，体重等各项指标在正常范围值内的孕妈妈。我是孕后期医生建议可以补钙时才喝的。