在孕期，妈妈们或多或少都会有体重的增加，那么注重身材的妈妈们在产后就要急于减重，恢复理想的身材。考虑到哺乳，又不能过度节食，否则会影响乳汁质量。
妈妈在产后的营养摄入除了要保证自己日常需求之外，还有两方面，一方面为孕期和分娩时的营养丢失，另一方面就是哺乳的额外付出。如果营养供给不充足，妈妈不仅产后恢复慢还会影响乳汁质量。所以产后妈妈靠节食去瘦身是不可取的。



为了避免过多脂肪的摄入，产后妈妈们可以多喝蔬菜汤，除了增加了水分摄入量，还可以吃蔬菜，比白花花的汤能量低营养价值高。



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