工作中经常遇到妈妈问，什么时候能断奶？怎么能自然离乳大家都不那么痛苦？
宛宁老师说他一个老爷们儿就算什么都能做，但是哺乳这个活儿实在是无法代替更不可能感同身受。
今天我用个人经验和宛宁老师一起来聊一聊断奶这个话题。
什么时候断奶？
目前主流的认知是根据世界卫生组织建议，纯母乳喂养直到6个月，继续母乳喂养至2岁或更长时间，同时要补充其他适当的食物。
经常有妈妈问什么时候可以断奶了，我的建议是至少要做好以下几个准备：
1、至少母乳喂养6个月或者6个月以上
2、宝宝接受奶粉（接受的程度至少是能喝，而不是一口不喝这种）
3、能吃辅食
4、最重要的一点，妈妈做好了断奶的心理准备。
一些妈妈因为工作或其他需要，有断奶的刚需，这部分因素抛开不谈，愿意母乳，甚至坚持亲喂到宝宝一岁半以后的，应该都是比较享受哺乳这种亲密又充满爱和信任感的互动形式，让这些能享受哺乳过程的妈妈们决定断奶，真的是需要思想上做好准备。
不止一个妈妈告诉我，一想到以后不能再抱着宝宝喂奶了，自己简直会瞬间泪目。
关于夜奶
夜奶，一个母乳喂养妈妈心中的痛。
自从有了娃，碎片化睡眠是常态，能在晚上睡一个整觉真的是一种奢侈品了。
因此，夜奶要不要断，什么时候断，也是我们工作中常见的问题之一。
6个月之前宝宝是按需喂养，所以这个时候夜奶是断不了的。
6个月之后，宝宝虽然开始添加辅食，但是此时宝宝仍然是以奶液为主要食物，这个时候断夜奶也比较困难，宝宝对妈妈的依恋仍然是很强烈的。夜奶不仅仅意味着食物，更多的是安全感和口唇触觉安抚。
其实分析一下各方面对夜奶的不友善意见，多集中在以下几方面：
1、妈妈无法睡整觉
2、宝宝不能安睡一整夜，影响生长发育
3、龋齿
当妈后必须学会的技能就是适应碎片化睡眠，即使没有夜奶，半夜醒来给宝宝盖被子、换纸尿裤、安抚等等，也是无法睡一个囫囵觉的。
宝宝不能安睡一整夜，这个可以理解为第一条，影响了妈妈的睡眠，另外就是关于夜间生长激素分泌这件事。其实宝宝在一岁前生长发育快速，夜晚进入深度睡眠后生长激素分泌量最高，代谢快，所以宝宝夜奶是种能量补充行为，夜奶在这个时候出现是生理需求
关于龋齿，从宝宝萌出第一颗牙齿开始，就要认真地刷牙了。可是宝宝奶睡+夜奶，又无法做到每次哺乳后清洁牙齿，那么龋齿就在所难免了。
如果无法及时刷牙，也要保证奶后给几口水清洁口腔最佳。
所以参考这几条，如果夜奶影响到了妈妈白天的工作生活，影响到了宝宝的牙齿，一岁以后宝宝的生长发育影响，那么就要考虑戒断夜奶了。
怎么做呢？
一般我们建议从延长夜奶的喂养响应时间开始。
比如第一天宝宝要吃奶，以前可能直接就给了，这次等10秒再给，这样坚持两三天，等宝宝适应了之后，再延长等待的时间，以此来逐渐减少夜奶的喂养次数。
其实，这个方法我个人的经验对小宝宝来说不太实用，宝宝要吃奶的时候是根本就等不了的 ，半夜里安静极了，整个人困得不行了完全凭习惯抱着一个哇哇大哭的宝宝，一边要安抚宝宝的情绪，一边默数10个数，等时间到了再喂，我宁愿继续碎片化睡眠。
这种方法难道就没用了吗？
不，这种方法不适合有夜奶需求的小宝宝，适合的是夜奶已经不是要满足饥饿感，而是用夜奶代替安抚，把夜奶当成一种习惯的宝宝。
小宝宝怎么断夜奶呢？
当宝宝睡前奶能满足一整夜的需要，不是因为半夜饿了要喝奶的时候，这个时候夜奶已经变成了安抚的习惯，那么就可以按照上面的方法来断夜奶了。否则的话，母乳断了，仍然是要起床冲奶粉的。
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如何断奶
每一位母乳喂养的妈妈都希望自己的孩子是天使宝宝，能够自然离乳。但是实际情况是，在你还没做好各种准备的时候，周围的各种亲朋好友早早地就不断提醒你，该给宝宝断奶了。
我经常和妈妈们分享我断奶的经验，一天的时间，不隔离，不抹药水，宝宝自然接受。我说断奶的第一件事，是妈妈要做好心理准备。无论是因为工作需要有断奶刚需，或者是全职妈妈感觉宝宝大了该断奶了，总之这个妈妈自己首先要接受“断奶以后，不能给宝宝喂奶“这个决定。
其次，给自己定一个时间点，比如年底前要断奶成功，这样一个时间的限制给自己一点点紧迫感和压力，能更有执行和实践的动力。
第三件事，就是要让宝宝做好断奶的思想准备。提前一个月左右甚至可以更长，开始隔三差五地告诉宝宝，他已经长大了，不需要再吃母乳，可以改喝大宝宝才能享受的奶粉。同时，可以尝试让宝宝接受奶粉，这个时候不要求每天必须喝够多少量，只要能喝进去不拒绝就可以。
最后，就是在断奶的前几天，最好能提前安排一下断奶当天宝宝的活动，建议是宝宝非常感兴趣的，有新鲜感的，来转移宝宝的注意力。比如来一个短途旅游或者给宝宝一些平常不能吃的禁忌食物，例如饼干等等。这样当天告诉宝宝不能吃母乳了，可以通过环境的改变，或者食物的奖励这种方法来转移宝宝的注意力。这一点非常重要，这种仪式感会让宝宝感觉断奶是一种成就，是自己做成功的一件非常棒的事情。千万不要什么都不做，和平常一样，这样的话宝宝当天的日程安排没有改变，却不能吃母乳，宝宝的注意力就会集中在不能吃母乳这件事上，哭闹是难免的。
比如我决定在年底，宝宝22个月的时候断奶。这个时候虽然夜奶没断，但是次数已经减少到一夜两次，白天母乳的作用基本上也是安抚大于充饥了，断奶时机已经到了。所以提前一个月开始给宝宝做思想准备，告诉她长大了，已经是大姐姐，小弟弟小妹妹还需要吃母乳，但是大姐姐不需要了，类似这种鼓励的话。
执行断奶前一天，因为我娃非常喜欢小猪佩奇和蛋糕，但是蛋糕很少给她，所以我提前订了一个小猪佩奇的蛋糕。告诉她如果明天开始不吃母乳的话，佩奇会奖励她一个大蛋糕。到了第二天要执行了，她想吃的时候不给了，安抚她也是用之前鼓励她的那些话，包括当天佩奇会送蛋糕来这件事来转移她的注意力。
当然蛋糕是肯定给的，她会觉得自己做了一件很棒的事情，佩奇给了奖励。这一天想起来的时候，还会哭闹几声，因为断奶前的准备工作都做完了，有一个蛋糕作为结束的仪式，她自己也接受了这个事实，所以基本上情绪都还算稳定。第二天想起来会哼唧几声，但是没有哭闹，第三天的情绪就很稳定了。
最后，希望今天这篇文章能给各位坚持母乳喂养的妈妈们一些帮助。
分享一段《西尔斯亲密育儿百科》中的话：宝宝最终会断奶，有一天他会彻夜睡觉，这种高需求的育儿阶段很快就会过去。宝宝在你床上的时间、在你怀里的时间、吃奶的时间在人的一生中都是非常短暂的，但是那些爱与信任的记忆会持续一生。