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我是孕32周+的宝妈啦,来总结一波,各种心得和突发事件应对,希望能帮助到大家。

1、身材控制:

在保证胎儿健康的前提下我固定时间测量体重、腰围、胸围、臀围、大腿围最细和最粗处,后续又加了小腿围,日积月累,身体变化一目了然。


其中孕中期增重控制在1kg/月,孕晩期控制在0.5kg/周,腰围、胸围、臀围及大腿最粗处不苛求,宝宝正在长大,这些部位势必增长,但大腿最细处和小腿围可通过运动和按摩控制。


2、孕期饮食:

我总结孕期饮食的核心是优质蛋白摄入,说白了是多吃肉,毕竟胎儿本是血肉之躯。

以我的身高,按书上所说孕中期要摄入280g蛋白质,孕晚期更是高达360g……坦白讲我基本做不到,尤其孕晚期胎儿压迫胃部,几乎吃几口就饱了。

于是每餐我会以肉类为主配少量蔬菜淀粉,过一两小时饿时再补充蔬菜水果。


3、孕期便秘:

关于这个孕期便秘,很多宝妈都有这个烦恼,真是愁死人了,白心火龙果、柠檬蜂蜜水、便便后马上喝一杯温水促进胃肠蠕动,这几招对我效果不错,孕前如果便秘我会吃西梅,百试百灵。


孕晚期就不行了,便秘越来越严重,我用的是周十五蜂蜜栓,塞进去之后尽量憋久一点,前几次拉的不是特别多,用几次就越来越顺畅了,浑身轻松的感觉,没有开塞露那种肠绞痛。我大概用了5天,就可以自主排便了。


4、孕期感冒:

如果是伤风感冒,多喝水多睡觉两天基本能痊愈;病毒性感冒的话,医生推荐喝VC泡腾片,普通分量的水果是满足不了所需VC的;


5、妊娠纹:

依旧跟个人体质关系重大,我8个多月了依然没什么妊娠纹,主要是遗传我妈。


对于妊娠纹抱着积极预防坦然面对的心态,多去看看那些长了妊娠纹通过后期修护得到改善的分享更靠谱些。

回复
2018-10-20 19:23:05 来自 妈妈网轻聊Android版

感谢分享🙏

2018-10-22 20:25:46 来自 妈妈网轻聊iPhone版

孕期便秘,多次水果,蔬菜,猕猴桃,早起空腹喝一杯温开水,每天走动半小时,实在严重就用栓缓解

2018-10-22 20:46:22 来自 妈妈网轻聊iPhone版

跳来跳去 发表于 2018-10-22 20:46
孕期便秘,多次水果,蔬菜,猕猴桃,早起空腹喝一杯温开水,每天走动半小时,实在严重就用栓缓解 ...
嗯嗯

2018-10-22 21:05:28 来自 妈妈网轻聊Android版

谢谢宝妈分享

2018-10-22 23:20:01 来自 妈妈网轻聊Android版

嗯嗯,便秘可难受了

2018-10-22 23:40:13 来自 妈妈网轻聊Android版

😭😭😭谢谢分享

2018-10-22 23:40:28 来自 妈妈网轻聊Android版

谢谢分享

2018-10-24 19:41:36 来自 妈妈网孕育Android版

谢谢分享,我孕晚期,经常便秘

2018-10-25 04:06:35 来自 妈妈网孕育Android版

不错哦

2018-10-25 07:22:03 来自 妈妈网孕育Android版

挺好

2018-10-25 15:23:38 来自 妈妈网孕育Android版

不错

2018-10-25 18:42:56 来自 妈妈网孕育Android版

我感冒好几天了 喝开水一直不见好

2018-10-26 12:06:33 来自 妈妈网孕育iPhone版

感谢宝妈分享

2018-10-26 12:07:09 来自 妈妈网孕育iPhone版

刚测出怀孕,结果一直重感冒😷

2018-10-26 12:08:38 来自 妈妈网孕育iPhone版
 
 
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