我是孕32周+的宝妈啦，来总结一波，各种心得和突发事件应对，希望能帮助到大家。

1、身材控制：

在保证胎儿健康的前提下我固定时间测量体重、腰围、胸围、臀围、大腿围最细和最粗处，后续又加了小腿围，日积月累，身体变化一目了然。


其中孕中期增重控制在1kg/月，孕晩期控制在0.5kg/周，腰围、胸围、臀围及大腿最粗处不苛求，宝宝正在长大，这些部位势必增长，但大腿最细处和小腿围可通过运动和按摩控制。


2、孕期饮食：

我总结孕期饮食的核心是优质蛋白摄入，说白了是多吃肉，毕竟胎儿本是血肉之躯。

以我的身高，按书上所说孕中期要摄入280g蛋白质，孕晚期更是高达360g……坦白讲我基本做不到，尤其孕晚期胎儿压迫胃部，几乎吃几口就饱了。

于是每餐我会以肉类为主配少量蔬菜淀粉，过一两小时饿时再补充蔬菜水果。


3、孕期便秘：

关于这个孕期便秘，很多宝妈都有这个烦恼，真是愁死人了，白心火龙果、柠檬蜂蜜水、便便后马上喝一杯温水促进胃肠蠕动，这几招对我效果不错，孕前如果便秘我会吃西梅，百试百灵。


孕晚期就不行了，便秘越来越严重，我用的是周十五蜂蜜栓，塞进去之后尽量憋久一点，前几次拉的不是特别多，用几次就越来越顺畅了，浑身轻松的感觉，没有开塞露那种肠绞痛。我大概用了5天，就可以自主排便了。


4、孕期感冒：

如果是伤风感冒，多喝水多睡觉两天基本能痊愈；病毒性感冒的话，医生推荐喝VC泡腾片，普通分量的水果是满足不了所需VC的；


5、妊娠纹：

依旧跟个人体质关系重大，我8个多月了依然没什么妊娠纹，主要是遗传我妈。


对于妊娠纹抱着积极预防坦然面对的心态，多去看看那些长了妊娠纹通过后期修护得到改善的分享更靠谱些。